哺乳期是女性的一个特殊时期，很多女性都会出现乳房刺痛的情况，乳房刺痛会影响宝妈的身体健康，那么，该如何预防处理这些问题呢？

如何预防和缓解乳房刺痛？

1、及时给宝宝喂奶。保证乳汁分泌量与喂养量的协调，防止奶水淤积在乳房而造成疼痛。乳汁过多而宝宝吃不完时，可用吸奶器将其吸出，贮藏起来。

2、调整哺乳姿势和宝宝的衔乳姿势，确保宝宝在吃奶时做到深衔乳。

3、妈妈放松心情，注意休息，避免精神紧张。

4、避免接触冷空气。哺乳环境安静舒服，温度不要过低，避免将乳房暴露在寒冷的环境中。

5、饮食清淡，多喝水。饮食均衡，少吃油腻和糖分过高的食物，多吃蔬菜水果，多喝清淡的汤水。

6、佩戴尺寸大小合适的哺乳内衣，以免胸罩压迫乳房，造成乳房疼痛，疼痛厉害时，可以先不戴。

7、按摩乳房。喂奶前用毛巾热敷乳房，喂奶时轻轻按摩感觉到疼痛的区域，以利于此区域的血液与乳汁循环，减轻疼痛感。

8、注意乳房部位的清洁，防止干燥而皲裂，同时避免奶汁将乳腺管堵塞。

9、哺乳期注意避孕。

10、若采取以上方法没有缓解，建议及时就医检查。

产后的妈妈们解决若有母乳喂养过程中的问题，以及堵奶、少奶、回奶等这些烦恼，可以找相关催乳师咨询哦。