很多孕妈妈在生完宝宝之后，会补充很多营养，为了让宝宝能够喝到更多的奶水，宝妈们会进行催奶，那么吃什么能够催奶呢？ 

如果想催奶，怎么办？

首先，产后让宝宝吮吸，这一点非常重要。现在大医院都提倡母婴同室，产后2小时内让孩子吮吸乳房。但宝宝一开始可能不肯吸、不会吸，或者吸不出来，再加上妈妈们刚生产完身体尚未恢复，就放弃了，想着等奶来了再给宝宝吸，这是错误的。无论有没有奶，都应该让宝宝定时吮吸，这样才会促进乳汁分泌，尽快开奶。

那怎么判断你的奶够不够呢？

通过观察宝宝大小便和体重去大致判断。出生后第5天大便仍为黑色粘稠的胎便，没有转黄；1天内小便不足6次，甚至还有粉红尿液（这是尿液过度浓缩产生的尿酸盐结晶，在宝宝出生头几天内属于正常现象，在增加摄入后会消失）；体重降低超过出生时体重的 百分之七；甚至表现出精神状态不好。

产后吃什么可以催奶呢？

1、猪蹄

猪蹄内含有较丰富的胶原蛋白，所以在制作的时候可以和豆腐一起进行煮食，这样的吸收更多，催奶效果好。

2、鲫鱼

鲫鱼中富含肉质蛋白，在熬鱼汤的时候，可以加适量的牛奶，不仅具有催奶功效，而且，喝起来不会太腥。

3、老母鸡

取一只老母鸡，然后放在砂锅里小火慢炖，还可以放一些煮黄豆，味道更加鲜美，催奶功效也非常不错。

4、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒的功效，也是一种催乳食物，用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

5、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克，豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳的功效，青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可通乳。

如果有这些症状，妈妈们就要及时调整母乳喂养的来保证奶量摄入，必要的时候需要求助儿科医生，而不是一言不合就给宝宝喂配方奶。