宝妈在坐月子期间的饮食还是有好多需要注意的，一般的蔬菜都是可以吃的，尤其是一些富含膳食纤维的，比如是荠菜等，维生素以及微量元素的，水果也要多吃的，尤其是一些含锌的，下面讲解关于宝妈坐月子期间的饮食问题的。

一、坐月子时能不能吃荠菜

1、坐月子是可以吃荠菜的，荠菜中所含的荠菜酸能够缩短出血时的凝血时间，起到快速止血的作用。因此对于月子妈妈的身体恢复是非常有益处的，而且所特有的鲜香味还能够起到增进食欲的功效。

2、另外荠菜含丰富的维C和胡萝卜素，有助于增强机体免疫功能。还能降脂、降低血压、健胃消食，治疗干眼病、夜盲症、胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等，还有一定抗病毒、预防冻伤、抗癌防癌、防止便秘等功效。

3、产妇在月子里如果发烧了，可用荠菜煎水喝，连菜一起吃掉。要用全株的荠菜，就是带着根的那种。如果是新鲜的差不多用一斤，晒干的二三两就够。锅里水烧开，整株放下去煮，新鲜的煮两分钟，干品煮七八分钟就好了。连汤带菜一起吃下去效果较好。

二、食用荠菜的注意事项

1、首先要挑选不带花的荠菜，这样才比较鲜嫩、好吃。市场上选购轧棵的质量差。荠菜根部的yao用价值较高，制作食疗方时，不应摘除。

2、荠菜不宜久烧久煮，时间过长会破坏其营养成分，也会使颜色变黄。

3、便清泄泻及阴虚火旺者不宜食用。此外，患有目疾、疮疡、热感冒等病症者或体弱者也不宜食用，便溏者慎食。

上面是宝妈坐月子期间食用荠菜的注意事项的，荠菜还是很好的，就是在怀孕期间也是可以吃的，还可以防止便秘的，较好吃新鲜的荠菜的，荠菜的根部是yao用价值较高的，烧菜的时候也不要太久的，以免维生素破坏的太多的，上火的宝妈先不要吃的。