经历过怀胎十月之路，好不容易“卸货”了，还要坐月子，好好休养，调理，月子期间，一方面要调理自己的伤口，另一方面要照顾宝宝，产妇在月子期间是比较劳累的，体虚多汗是比较常见的，很多产妇月子期间容易口干，想喝水，下面一起了解下坐月子总想喝水怎么办。

坐月子总想喝水怎么办？

1、坐月子口渴的妈妈是可以喝水的，喝温开水是较好的。喝水的时候，建议少量、多次、慢饮的方法。这样可以保护肠胃，促进身体快速的恢复。

2、月子期间，喝汤解渴是不错的方法。宫主建议产后煲汤不宜过于油腻，每天喝汤一次，较多不能超过次，这样新妈妈身体容易吸收，不但能补充水分，还能补充营养，让身体快点复原。

3、月子里可以吃水果补充水分，但是不能吃生冷或从冰箱直接拿出来的水果，建议温水烫过再吃比较好。水果含有大量的膳食纤维、钙、铁、锌等营养元素，能为身体补充水分、增强免疫，促进身体排毒。

4、喝粥解渴。新妈妈月子里不能吃过于油腻的东西，营养又清淡的粥更能入口。如小米粥有补充水分、清热、安眠等功效，对于内热脾虚的妈妈，多喝小米粥是不错的选择。

坐月子口渴的原因是什么？

1、新妈妈产后口渴是一种自然的生理现象，因为在分娩后，体内失血过多、排汗量增大、津液损伤、肝脏解毒生成的多余热量没有及时排出，聚结在体内，继而出现产后口渴的情况。

2、新妈妈妈妈在母乳喂养时，体内释放的激素也会刺激母体，让妈妈出现口干的现象。

3、水分及多种营养物质是新妈妈乳汁的重要组成部分，随着母乳的排出，水分也跟着流失，水分流失后，中枢神经传输水分缺失的信号传到大脑，让妈妈产生口渴的感觉。

以上关于坐月子总想喝水怎么办，相信大家已经有了一定的了解，月子是比较关键的休养期，老人们常说，月子坐的好，能带走之前的小毛病，月子如果坐的不好，以后容易患病，所以在月子期间，不要过度劳累，科学坐月子，营养搭配非常重要。