红枣可是滋补气血的好东西，经期吃红枣对身体有好处。核桃是补脑的，小时候学习不好，妈妈就会让我们多吃点核桃补补脑。那么在特殊的时期，坐月子能吃红枣核桃吗？

坐月子能吃红枣核桃吗

坐月子是可以吃核桃和红枣的，枣和核桃适量食用有益健康，一般人群每天食用3到5个较佳。长期食用对身体有一定的好处，但红枣和核桃的热量高，红枣的糖含量也很高，所以吃枣夹核桃一天不要吃太多。过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍。

坐月子吃红枣核桃的功效

1、很多人都喜欢用红枣来补血，产后的修复。红枣为补养佳品，食疗yao膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。女性躁郁症，哭泣不安，心神不宁等，用红枣和甘草，小麦同用，甘麦红枣汤，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

2、核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承担着传递信息的重要功能，大脑里有充分的磷脂，有利于智力发育，补充脑力，提高记忆力，所以食用核桃可以帮助我们保护脑部。

女人吃红枣，尤其是处于经期和月子里的女性，能补充身体流失的气血，核桃也能提供给人们一定的能量，能帮助女性恢复身体。虽然吃红枣和核桃对人体有好处，但是过量了也是不好的，一些有糖尿病和三高的人一定要控制好食量。