产后护理一直都是孕妈妈们关心的问题。许多宝妈孕期后由于错过较佳恢复时间而导致肚子“松松垮垮”无论再怎么节食、锻炼肚子上的肉始终瘦不下去。这时，宝妈们焦虑于肚子上的赘肉而开始选择各种减肥产品。其实，产后肚子上的肉肉并不全是脂肪惹的祸哦！很有可能是你错过腹直肌修护啦~

什么是腹直肌分离？

在怀孕期间，腹直肌会拉长至原来的50%。在妊娠过程中，随着子宫内胎儿逐渐增大；腹壁皮肤、筋膜、腱膜、肌肉等被较度扩张；且腹前外侧壁肌肉之——腹直肌出现分离。

30-90%的孕妇会出现腹直肌分离。33%的腹直肌分离在产后6个月会持续发生，二胎妈妈腹直肌分离的程度会加大。修复腹直肌，能够避免产后出现子宫脱垂、腰疼、漏尿等情况。

腹直肌分离的危害：

1:导致腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定性下降从而引起腰酸背痛的小毛病

2:无法固定内脏器官而导致内脏器官脱垂容易出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状

3:引起盆底功能障碍，尿失禁、漏尿等症状

4:小蛮腰消失而导致的身材变形和腹部松弛

所有宝妈都会腹直肌分离吗？

并不是所有宝妈都会出现腹直肌分离的哦！以下种类的产妇一定要注意：

1:大龄产妇

2:胎儿过大、羊水过多和多胎妊娠的孕产妇

3:孕期内缺乏有效锻炼、体重增长过快的孕产妇

4:孕期偏食导致营养不均衡的孕产妇

腹直肌的长期分离影响的不止是身材上的美观，更重要的是不利于宝妈身体健康的恢复，因此产后及时护理才至关重要。