妈妈们在生育以后就到了要用自己的母乳喂养孩子的时候了，很多的妈妈担心自己的母乳不够所以用尽各种办法来让自己产更多的母乳，有些时候乳房发生了一些变化妈妈们就会担心是不是自己的身体里没奶了，例如乳房变软就是没奶了吗？一起来了解一下。

乳房变软就是没奶了吗

1、很多的妈妈认为回答乳房变软就是没奶了，其实这是没有科学依据的。乳房在哺乳的时候出现变软是属于正常的过程，由于宝宝的吮吸，乳房是会经历从初期的涨奶到变软的过程的，只要是奶水充足就可以满足宝宝的日常生活所需，所以不必担心奶水不够的。

2、有时候有些妈妈觉得乳房胀得很硬作为“奶量够不够”的标准，其实“奶量够不够”主要还是看孩子每天的大小便的量，比如孩子小便6—7次，颜色看上去不是像深黄色而是浅黄色，大便规律、性状很好是金黄色的糊状，这时候母亲不用太担心奶量不够。如果是达到了供需平衡的状态就无需担心乳房变软的问题。

奶水不足怎么办

1、让孩子吮奶头：孩子出生以后，要经常让孩子吮奶头，以刺激乳腺分泌乳汁。妈咪的奶水越少，越要增加宝贝吮吸的次数。

2、不要随便补充奶粉：通常，开始几天乳汁都不会很多，到四五天以后，乳汁就会大量分泌出来，因此，开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。

3、加强营养，均衡饮食：充分摄取营养。作为妈妈来讲，重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤。妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。

4、妈妈保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。妈咪在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈咪要特别注意调节自己的情绪。

通过上文相信大家都知道了乳房变软就是没奶了吗和奶水不足怎么办这两个问题，妈妈产的奶水对于宝宝是较具有营养的，也是宝宝较爱吃的食物，所以妈妈们要是想纯母乳喂养的话还是要尽力的增加自己的母乳产量，这样才能有更多的奶水给宝宝吃。