有的新手妈妈感到疑惑，宝宝一直是母乳喂养的，但是产假快休完了，没有时间哺乳了，虽然可以奶挤出来给宝宝吃，但是担心上班后奶量会减少，什么时候断奶较好？断母乳后营养怎么办？

产后10个月，母乳的分泌量及营养成分都减少了很多，而宝宝此时却需要更加丰富的营养，如果不断奶，可能会患上佝偻病、贫血等营养不良性疾病。同时，妈妈喂奶的时间太久，会使子宫内膜发生萎缩，引起月经不调，还会因睡眠不好、食欲不振、营养消耗过多造成体力透支。因此，适时、科学地给宝宝断奶对宝宝和妈妈的健康非常重要。

1.逐渐加大辅食添加的量

从10个月起，每天先给宝宝减掉一顿奶，辅食添加量相应加大。过1周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收得情况也很好，可再减去一顿奶，并加大辅食添加量，逐渐断奶。先减去白天喂的那顿奶，因为白天有很多吸引宝宝的事情，他不会特别在意妈妈。但在清晨和晚间，宝宝会非常依恋妈妈，需要从吃奶中获得慰藉。断掉白天那顿奶后再逐渐停止夜间喂奶，直到过渡到完全断奶。

2.妈妈对断奶的态度是决定性的

在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐渐适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。而且，反复断奶会接二连三地刺激宝宝的不良情绪，对宝宝的心理健康有害，容易造成情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。

3.妈妈不可采取生硬的方法

宝宝不仅把母乳作为食物，而且对母乳有一种特殊的感情，因为它给宝宝带来信任和安全感，所以虽然断奶态度要果断，但千万不可采用仓促、生硬的方法。这样只会使宝宝的情绪陷入一团糟，因缺乏安全感而大哭大闹，不愿进食，导致脾胃功能紊乱、食欲差、面黄肌瘦、夜卧不安，从而影响宝宝生长发育，使抗病能力下降。

4.注意抚慰宝宝的不安情绪

在断奶期间，宝宝会有不安的情绪，妈妈要格外关心和照顾，要花较多的时间来陪伴宝宝。

5.宝宝生病期间不宜断奶

宝宝到了离乳月龄时，若恰逢生病、出牙、或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等情况，先不要断奶，否则会增大断奶的难度。给宝宝断奶前，带他去医院做一次全面的体格检查，若宝宝身体的各项指标均达到月龄标准，身体状况良好，消化能力正常才可以断奶。

6.宝宝断奶不是不喝奶

多数婴儿在满周岁时断母乳，开始适应新食物的阶段。有些爸爸妈妈错误地认为断奶就是停掉一切的奶类，连配方奶都断掉，只吃主食、少量的肉类和蔬菜。实际上，1周岁左右的婴儿肠胃道还不能完全消化吸收新食物，完全断掉乳类食物会，使婴儿微量元素补充不足，使孩子缺铁、缺钙，从而导致贫血或佝偻病等。

所以宝宝周岁后仍然应该保留每日2次奶(600毫升~700毫升)的习惯，一是可以增加水分的摄入，辅食变主食之后，婴儿的水分摄入会减少，喝奶可以使他获得一些水分；二是可以补充钙、蛋白质等必须营养素，以及一些其他食物中易缺乏、能促进生长的活性物质，有利于宝宝的生长发育。缓慢增加辅食，使肠胃道的消化和吸收功能逐渐增强，才能保证体重按月增加。

另外，牛奶中的矿物质，比如磷、铁的含量过高，这会加重婴幼儿肾脏的负担。更为关键的是，鲜牛奶或者普通奶粉的成分构成基本上是不变的，而配方奶粉则会根据婴幼儿不同时期的生长发育，添加有助其健康成长的各种营养物质。

温馨提醒：宝宝配方奶粉至少要喝到3岁，如果有条件的话，能喝到7岁。这是因为断奶后，如果妈妈只给3岁以前的孩子吃饭，不添加配方奶粉，就会造成孩子体内优质蛋白质缺乏，而这会影响孩子的体能甚至智能的发展。