盆底肌作为人体非常重要的肌群，它的健康与否、功能正常与否是我们不容忽视的。盆底肌一旦出现损伤，又不及时进行康复锻炼，经过日积月累的损伤加持，就会出现漏尿、尿频、尿急、大便失禁、便秘、阴道壁膨出、子宫脱垂、阴道松弛等一系列盆底症状。那么，哪些人需要做盆底康复呢？  

1.已婚未孕女性

当今社会，有些女性没有生育需求，但这样就能够不用担心盆底问题吗？当然不是。

妊娠和分娩是导致盆底肌损伤的重要因素，即使女性没有妊娠，衰老和生活习惯也会带来盆底问题。 

随着年龄的增长，尤其是绝经后，激素水平的变化、胶原蛋白的流失，使盆底肌力量减弱，导致盆底疾病；再加上日常生活中长期慢性的咳嗽、打喷嚏（过敏性鼻炎）、便秘等增加腹压的动作，导致盆底肌长时间受到压迫，进而出现盆底功能障碍。所以，即便是没有怀孕生宝宝的女性，也要注意盆底健康问题。

2.已婚备孕女性

对于备孕女性来说，进行常规的盆底肌功能评估及康复也很重要。

随着三孩政策的开放，很多女性开始备孕三孩，而前面几次妊娠分娩的损伤并未及时修复，盆底肌功能受损，再次孕育更是等于“雪上加霜”。因此“三孩”妈妈们应进行盆底康复后再备孕，尽可能降低妊娠分娩对盆底肌的损伤。  

有些备孕女性虽然此前并未生产，但依旧出现了盆底肌受损的情况，评估指数很差，这种情况下也应该进行盆底康复，能够帮助孕妈在分娩中减少剖宫产的发生概率，降低撕裂以及减少侧切和使用产钳的概率，大大降低怀孕分娩中对盆底肌的损伤。

3.产后女性

产后女性需要进行盆底康复。不论是是剖宫产还是顺产，都应进行盆底功能评估，并通过盆底康复恢复受损的盆底。产后42天到产后6个月内是盆底恢复的“黄金时间”，越早进行修复效果越好哦~

4.中老年女性

随着女性年龄的增长，体内雌激素水平会发生变化，会导致结缔组织变薄、盆底松弛、从而引发盆底疾病。很多女性在绝经后，都会出现尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状，这大多都是盆底功能障碍导致的。  

盆底问题，如阴道松弛、尿失禁等，如果不及时进行康复治疗，随着年龄的增长整个身体生理功能的下降，这些症状只会更加严重，康复需要更长时间，甚至无法逆转。 

此外，久坐、慢性便秘、肥胖等人群或患者腹压长期增加，盆底肌松弛，盆底功能下降，应定期进行盆底康复。

通过上面的介绍，我们知道，盆底康复不仅仅孕妈需要做，包括已婚备孕女性、已婚未孕等如果有盆底障碍也要及时去做盆底检查，这样有助于身体健康。