女性在生产完宝宝以后，就要面临一个月的月子期，在月子期间其实是调养身体的一段时间。因为在分娩的过程中，产妇会大量的消耗自己的体力，同时骨缝等都会开，这样身体是较度虚弱的时间段，需要适当的营养补充补充体力，但是有些产妇可能除了正常吃饭以外，还想吃一些其他的食物，那么月子里产妇能吃酸奶吗？

月子里产妇能吃酸奶吗

1.产后是可以喝酸奶的，补钙的同时还可以促进排便，避免产后便秘的可能，尽量不要喝从冰箱里冷藏的酸奶，喝常温的就可以的。

2.在恢复期间，一定要注意休息，不要过度劳累，保持心情舒畅，多食用一些新鲜的水果，蔬菜，瘦肉，鲜奶等食物，注意会阴部的卫生。

坐月子期间应该吃什么

不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后前三周，饮食重点各有不同：

1.产后第一周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

2.产后第二周——补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、香蕉、红糖水、芝麻等，应在食物多样化的基础上选用，不宜偏食。

提醒：产妇保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用yao膳滋补者，应接受专业人士的指导。

3.产后第三周——催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

在女性月子期间基本上多数时间都是在床上，运动量很少，所以容易消化不良。所以建议可以适当的下床走一走，促进下肠道的蠕动，同时要少吃油腻的汤汤水水，月子里产妇能吃酸奶吗？酸奶有促进消化吸收，促进肠道蠕动的功能，所以是可以喝的，但是要喝常温的。产妇在这方面要注意。