女性产后抑郁对于母亲、孩子、整个家庭都有不良影响，需要引起社会的关注。产后抑郁症会传染吗？妈妈产后抑郁症会对孩子有哪些不利的影响呢？下面漂亮妈妈为大家介绍预防产后抑郁的方法有哪些，为了自己的健康一起来看看吧。

大多数的妈妈在生完宝宝后的一段时间里，都会经历一些情绪低落和波动，多则会持续几个月。

抑郁对婴儿会有严重的影响，婴儿的感知能力很强，更加敏感，会感受到妈妈的情绪。婴儿会因此严重的缺乏安全感。有抑郁症妈妈的宝宝可能会变得特别易怒并且很难安慰，这可能会造成孩子说话晚，发育迟缓，如果没有及时得到帮助，给予孩子足够的爱和安全感，孩子会出现行为问题。

怎样预防产后抑郁？

1.适当运动，深呼吸，调试心情。

2.产前参加孕妇学校听座，掌握孕前保健知识，母乳喂养、婴儿护理等。

3.做自己喜欢做的事情，听音乐，摆花种草，为孩子出生准备衣物。

4.产褥期休养环境良好，要有充足阳光、房内通风透气。

5.分娩及产后丈夫陪伴，家人支持，不能对生男生女抱怨，给产妇创造一个良好的家庭环境。

6.产妇要保障充足的睡眠，不要过度劳累。

7.学会与他人分享感受。

以上就是关于产后抑郁怎么预防的介绍，产后妈妈们如果发现有抑郁方面的症状，一定要寻求帮助，让相关人员给予这方面的解决方法。