女性的生育年龄约为25-28岁左右比较好。此后，卵子质量因为环境、饮食、年龄等因素不断下降，卵巢本身的储备功能也在不断下降。出现染色体异常，畸形胎儿的概率也会明显升高。与年轻女性相比，高龄产妇怀孕要比适龄女性承担更多的风险，高龄妇女的受孕率下降，而且妊娠后出现胎儿畸形和妊娠并发症、合并症的风险都会增加。

多大年龄是高龄产妇？

国际妇产科联盟将分娩年龄≥35岁的妊娠定义为高龄妊娠，此时期的孕产妇称之为高龄孕产妇。

高龄女性备孕需要注意什么？

1.调节体质

体质对试管婴儿成功与否起到了非常重要的作用，尤其是当患有高血压、高血糖等疾病的时候，务必要进行正规的治疗，等好了以后才能够做试管婴儿。另外在饮食方面也应该多吃一些富含高蛋白、高纤维的食物，保证营养补充的充足。2.调理好月经

月经对女性孕育宝宝来讲作用毋庸置疑，有排卵的月经规律对试管婴儿的成功有很好的帮助。高龄女性很多月经并不是很规律，应该根据身体的状况去调理，月经规律了，气血才会更旺盛，对孕育也有好处。

3.注意卵巢保养

卵巢的功能会随着年龄的增大逐渐的下降，高龄女性做试管婴儿之前应该看卵巢的情况，必要的时候要对卵巢进行保养，并注意多摄入一些富含铁的食物，特别是动物肝脏、菠菜等可适当多吃一些。

4.孕前检查

在计划怀孕之前，首先需要了解自己的身体状况后再怀孕。一般来说，大龄妇女想要再怀孕，首先夫妻双方先做全身体检，然后进行生殖体检，再接受孕期评估和指导，确定各项指标正常后再准备怀孕。

5体质达标

计划受孕前6个月参加准妈妈课堂、夫妻体检、治好原有疾病、预防感冒、戒烟戒酒、远离辐射、限制浓茶、减少化妆、避免染发、合理营养、孕前3个月补充叶酸、减少性生活的频率、按排卵日受孕、养成健康的生活方式，保持合理体重，以良好心态迎接新生命的到来。

叶酸补充：补充叶酸一般在怀孕前3个月就开始，每日总量在0.4-0.8mg，怀孕后根据叶酸DNA检测报告适量补充叶酸。除了服用叶酸剂外，还可通过饮食中辅助补充。

富含叶酸的食物有：

1、绿色蔬菜类：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、花菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

2、新鲜水果类：橘子、草莓、樱桃、香蕉、桃子、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄等。

3、动物食品类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类食品：大麦、小麦胚芽、糙米等。

怀孕后要定期进行孕期检查，高龄孕妇在妊娠早期应建立保健手册，对其高危因素进行详细登记，便于管理。