近几年，许多年轻人将结婚年龄推迟。在男性进入高龄备孕期后，精子质量也大不如从前。备孕失败率也偏高。对于高龄备孕男性而言，一定要重视孕前检查，较好到医院做个全面的生育能力评估，明确自己是否有潜在的生殖系统疾病，以免影响到生育。如何做好日常生活调理，提高受孕几率？

调整生活方式

良好的生活方式是备孕的前提条件，尤其对于高龄男性来讲，至关重要。要想改善小蝌蚪的质量，大家一定要及时纠正不良的生活习惯，做到戒烟戒酒、规律作息、均衡饮食、加强体育锻炼、避免长时间久坐。

保持愉悦心情

焦急的心理会影响体内的激素分泌，导致身体机能不能很好地运转，受孕难上加难。在这种心理状态下，焦虑、抑郁等负面情绪会大大降低小蝌蚪的质量，所以高龄男性备孕也要慢慢调整好自己的情绪。

进行全面的体检

通过检查可以初步评估男性的生育条件，也可以帮助及时发现疾病，并及时进行治疗。通常男性要进行精液检查、传染性疾病检查、泌尿生殖系统B超检查，必要时还要进行性激素、染色体检查。

把控排卵期

夫妻生活一定要规律，夫妻双方一定要把握住女性排卵期可以大大增加受孕几率。如果刻意在排卵期同房，小蝌蚪质量也会明显降低。

为了后代健康，建议年轻人在适龄生育。大于40岁的男性小蝌蚪质量会低于年轻时的质量。处于这个阶段的男性，一般都面临着很多的压力，所以生育力难免会下降，所以大家一定要和妻子好好配合、积较备孕。