孕早期饮食对宝妈可谓至关重要，胎儿的安全是重中之重。很多宝妈都担心吃错东西会对胎儿造成不可逆转的影响，而孕早期又是胎儿成长较脆弱的时期。所以，应当更加注重对胎儿的保护。而饮食是保护胎儿较简单较直接的手段。

孕期吃什么对胎儿有益

鱼类

DHA作为人体必须的氨基酸，能优化胎儿大脑锥体细胞中磷脂的成分，可以对胎儿的智力发育提供很大的帮助。鱼类中含有丰富的DHA。孕妈妈经常吃可以预防胎儿大脑发育不良。

黑芝麻

黑芝麻有丰富的油脂、钙、磷、铁等元素，对胎儿的大脑神经系统发育非常重要。可以预防孩子智力出现问题。同时，多吃黑芝麻有助于孕妇头发变黑，也能为宝宝的成长提供充足的能量。

葵花籽

葵花籽中含有丰富的维生素E,足够的维生素E可以保护胎儿防止孕妇流产，多食用葵花籽对安胎有非常好的效果。

柠檬

维生素C既有美白的功效，同时，也能缓解孕妈妈在怀孕初期的孕吐反应。严重的孕吐会影响到胎儿的安全。孕妈妈多食用柠檬可以减轻孕吐带来的不适感。

鸡蛋

人体的器官组成就是由亿万个细胞所组成的，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，对胎儿成长中细胞的分化以及器官形成提供足量的能量需求，可以预防胎儿器官发育不良。

胎儿的发育时刻都牵动着妈妈的心，孕期中方方面面的谨慎和小心就是为了十月后和宝宝的顺利见面。除了饮食方面，孕妈妈也要保证适当的运动、充足的睡眠、好心情和好作息才能更有效的进行安胎工作。