孕期失眠，对于孕妈来说是很常见的问题。长期睡不着，自己精神不好，对宝宝也有一定影响。孕期内失眠会有哪些影响？

尿频

这是每个孕妈都可能会出现的症状。随着孕期进行，子宫逐步增大和胎头挤压到膀胱，都会让孕妈们产生尿意，进而发展成为尿频。尿频是较明显的孕期症状之一，超八成的妈妈晚上都会一直跑厕所，很多人也习以为常，但次数过多也会产生不良影响，排尿次数增多但每次尿量并不多，有时还会伴有头晕、恶心等症状。

注意良好饮食

首先孕期需要避免饮用咖啡因型饮料，吃饭时较好固体食物与液体食物分开吃，吃完饭隔一会再喝汤。白天可以给孕妈身边备一些小饼干之类的点心，不要空腹。孕吐会使身体流失水分，所以要注意补水。孕吐严重的妈妈，需要去医院就医，通过输液补充水分。所谓吃得好才能睡得好，可以在合理的范围内给孕妈吃一些喜欢的食物，让孕妈保持心情愉快。 控制饮水量及饮水时间，孕期尿频是无法避免的症状，是由于子宫增大压迫膀胱造成的，所以只有靠控制饮水量和饮水时间来缓解尿频。建议孕妈要是不想在晚上总是起床，较好在临睡前1-2小时内不要喝水。

疼痛、抽筋等症状

腹中宝宝在不停成长，吸收营养，这导致孕妈非常容易缺钙，所以也较易引发抽筋。抽筋也很容易影响睡眠，有时睡梦中稍微舒展移动一下身体，就抽筋了，立马就会被疼醒，这严重影响睡眠质量。不止是抽筋，孕妈们孕期还经常会出现水肿，身体疼痛，这都会影响到睡眠。怀孕期间，孕妈们的身体会分泌松弛素，这会引起筋膜、肌腱、韧带及结缔组织松弛或水肿，导致神经被压迫，使孕妈们身体疼痛。