怀孕后，肚子越大睡觉越困难，就连睡姿也特别考验宝妈的身体质量。很多过来人和医生都会告诉你，孕妇较好采用左侧卧位的睡姿，否则会压迫腹部血管，甚至影响胎儿的正常发育。事实果真如此吗？

从人体构造而言，我们腹部右侧确实有很多静脉，到了怀孕后期变大的子宫有可能会影响下肢的静脉回流，连带着影响子宫的血液循环，确实会影响胎儿的发育。

但是，如果孕妇身体正常，且没有任何妊娠并发症的话，无论是平躺、左右侧卧都不会对胎儿发育产生影响。其实，孕妇和成年人一样，对睡姿没有特殊的要求。孕妇只要睡觉时避免自己不舒服的睡姿即可，避免长时间保持一个睡姿，否则都会引起腰酸背痛和血液循环不畅。

到了孕晚期，肚子越来越大，侧睡的时候孕妇可能会感觉到肚子有抻拉、下坠的感觉，非常不舒服。

睡姿的衡量标准

其实，睡姿的衡量标准是舒服，一个是你舒服，另一个是胎宝舒服。如果左侧卧位让你很不舒服、难受，那就果断换睡姿啊，换右侧啊。本来建议左侧就是让你睡好点，结果你反而睡不好，那就怎么舒服怎么来！同样地，如果你发现你某个睡姿会让胎动明显增加，胎宝乱踢乱打，那很明显就是宝宝告诉你他不舒服，换睡姿啦！这里要严重声明一件事，不要一晚上保持一个睡姿，正常人都不可能固定一个姿势的，会翻身之类的，左侧一会右侧一会，舒服就行了。千万不要逼自己固定一个姿势一晚上。

不同孕期的不同睡姿

既然都说到这了，就给大家简单说说孕早期、中期、晚期的睡姿问题。

孕早期：随意

孕早期，子宫没咋增大，胎儿还小，外力压迫和自身压迫都不会很大，这时期，你随意睡就是了。但是趴睡那种不良睡姿就不建议了。

孕中期：建议侧卧位

这时期要注意保护腹部，避免外力直接作用，肚子也大了，侧卧会舒服点。如果侧卧真的不舒服，下肢感觉沉重，可以仰卧会，但要用枕头稍微抬高下肢。

孕晚期：不要仰卧

主流建议左侧卧位，上面说好多了，这里不重复了。这时期是不建议仰卧的，左侧不舒服就右侧。