坐月子时顺利度过人生转折的重要阶段，无论是剖腹产还是顺产，都要调养好身体，促使生殖器官和肌体尽快恢复。而如果月子没做好，就可能落下所谓的“月子病”，甚至会伴随下半生。在月子期间，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的，如何才能避免这些发生呢？

营养

在哺乳期的时候重量任务就是泌乳，就是哺育子代健康的成长。在这个过程中间，需要很多的营养物质，我们除了自身的营养需求以外，还要提供乳汁内足够的营养。比如蛋白质、脂肪和矿物质。

要注意膳食的平衡、电解质的平衡，千万要注意钠质的摄入。在产褥期出汗量大，伴随着出汗钠质丢失比较多，所以在这个过程中间要注意电解质的平衡很重要。

个人卫生要点

“月子期”新妈妈会阴部的分泌物较多，要经常清洗外阴部，勤换卫生护垫并保持会阴部清洁和干燥。此外，你也要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁；洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇也不要忘记漱口刷牙，否则容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。

注意排尿，预防便秘

如果产后6~8小时仍未解小便，你要设法下床排尿。预防便秘，首先是饮食，多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜、水果；其次是养成定时排便的习惯，形成条件反射，可省却许多排便的痛苦。

乳房保养

产后尽早哺乳非常重要。分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有一个良好的开端。哺乳前后，你也要注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染，以保持乳房的丰满。