想生一个健康的宝宝在生活中很多细枝末节都要特别注意。孕期饮食很重要，其他方面同样不可忽视。

早孕禁忌

孕妇在早孕期间可能出现恶心、呕吐、厌食等情况，此时更需要做好饮食搭配。孕妇早期膳食要避免高油高热量食物，应以少油腻、易消化为原则，尽量准备富含营养的食物，孕妇可分多次食用，每次少吃一点，这样更有助于消化吸收。

味道清淡

食量均匀，不偏食、挑食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类，不但可以供给胎儿成长所需和母体自己消耗所需的蛋白质，还可以供给一部分矿物质、维生素和脂肪。怀孕后，孕妇的口味会发生明显的变化，对食物的味道较其敏感，甚至只要看到就会呕吐，过分辛辣刺激的食物可能会伤害到孕妇的脾胃，容易产生腹泻，因此，孕期的饭菜较好以清淡为主，避免辛辣刺激的食物。

营养均衡

怀孕后由于胎儿生长发育的需要，孕妇所摄取的营养，有些必须摄取得比平常多，有些则是相同程度就已足够。孕妈可以从备孕期开始调理饮食，必须保证每天摄入胎儿生长发育所需的各种营养，如足量的优质蛋白质、矿物质、维生素以及微量元素。

鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品中含大量蛋白质，孕妇每天摄取40-60克，就足以保证受精卵的正常发育。另外，孕妇还要多吃新鲜的当季水果和蔬菜，它们富含矿物质、维生素以及微量元素，为胎儿生长发育提供必不可少的营养。