孕期出现腿抽筋的现象第一反应就是缺钙，然后就是盲目补钙，其实，不止是缺钙，其他原因宝妈也需要清楚！

进入怀孕中期，胎儿的发育速度加快了，对各种营养的需求也增加了，尤其是钙、铁这些微量元素。如果孕妇补充的钙不足的话，胎儿就会从孕妇的身体吸收他需要的钙，这样就容易导致孕妇缺钙。而孕妇缺钙的话，肌肉的敏感度就升高了。较常见的表现就是孕妇腿抽筋，而且一般在晚上会更严重一些。

腿抽筋其他原因

睡姿不正确

孕妇的睡姿不正确也可能会导致腿抽筋，像孕妇长时间仰卧，被子压在脚面上。这样会使得小腿的肌肉处于绝对放松的状态，从而也容易引起腿抽筋。

营养过剩

有些孕妇害怕胎儿营养跟不上，整个孕期都是大补特补，摄入的蛋白质比较多，较终导致营养过剩。这样就会影响孕妇体内碳水化合物的代谢，从而引起电解质紊乱，而电解质紊乱的表现之一就是腿抽筋。

长时间站立

有些孕妇平时走路的时间太长，或者是因为工作等一些原因需要长时间站立，这样就会增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物堆积，从而引起腿部痉挛的情况。所以孕妇平时尽量避免久站，站的时间长了就要适当走走，活动一下。

如何避免腿抽筋

防寒

有时候孕妇的腿部受凉的话，也是容易引起腿抽筋的。那孕妇在平时要做好保暖工作，睡觉的时候也要盖好被子。

避免过度劳累

孕妇平时要注意多休息，不要走太多的路，也不要久站。在睡前可以泡泡脚，放松一下，也可以按摩按摩腿部的肌肉，这样都可以缓解腿抽筋。

注意补钙

如果孕妇确实是因为缺钙引起的腿抽筋，那平时就要多吃含钙量高的食物。或者可以在医生的指导下服用适量的钙剂，切忌过量补钙。