铁元素在人体内呢，主要用于制造血红素，血红素构成血红蛋白，是血液的一个很重要的成分。那么对孕妇来说呢，怀孕6-8周起，孕妇的血液总量会增加。另外呢，分娩也会需要大量的铁，满足胎儿和胎盘的需要也消耗铁。那么在这个时候，孕妇缺铁会比普通成年人缺铁更容易导致缺铁性贫血。

缺铁性贫血的后果

贫血会导致孕妈抵抗力低下，对分娩、手术和麻醉的耐受能力差，增加孕期和分娩时的风险。在和孕妈竞争铁时，胎儿更占优势，一般胎儿缺铁程度不会太严重。

但当孕妈重度贫血时，容易造成胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死胎等后果。 世界卫生组织有统计说40%的孕妇会发生缺铁性贫血，而这个数字在我国的部分地区可以达到50%，所以孕妈一定要引起重视。

补铁小技巧

补铁的时候我们一定是食补优于yao补的。所以呢在日常生活中，我们要多吃红肉、肝脏、动物血、蛋这些富含铁的食物，因为动物性食物中的铁比植物中的铁吸收率更高。我们每天多吃一两瘦肉，每周吃一次鸭血或猪肝，一般来说就够了。主食而言，面食中的铁比大米中含量更高，吸收更好。在补铁的时候补充一些维生素C也能促进铁的吸收。

补铁小贴士 

还有人补铁后大便发黑，这个也是刚开始补铁之后一个正常的副作用。如果有其他现象，那我们要随时咨询医生。以上就是今天的主要内容，准妈妈们一定要记得补铁哦！