1、戒大补

根据研究发现，我国坐月子的妇女，在蛋、糖等营养物质的摄入量上严重偏高，是推荐量的7倍，而在蔬菜以及奶制品的摄入量上却存在不足。
老一辈人认为，产妇的身体比较虚，需要大补特补才行，然而站在医学的角度上看，产妇在月子期间，身体失血伤津、多虚多瘀。
再加上消化系统也受到损伤，肠胃蠕动速度比平时要慢，如果摄入大补食物，非但吸收不了，而且还可能影响产妇肠胃吸收消化的能力，而且大补食物，可能会通过乳汁被宝宝吸收，从而使其出现腹泻、腹痛等。
一般情况下，在坐月子期间，产妇的饮食安排可以按照四个阶段来推进：排调补养、调理身体、滋补及保养。前两个阶段，饮食还是以清淡易消化为主，从第三阶段开始，再慢慢地食用营养价值高的食物。

2、戒劳累

中医认为，在妊娠期间，产妇血聚养胎，血分多偏不足，加上分娩时的出血，所以身体更容易血气不足，在产后一周之内，容易有发热、恶寒等阳气不固的现象。因此，需要保证充分的睡眠或者休息，让产妇的身体能够快点恢复。

3、戒夫妻生活

月子期间，其实是女性子宫修复的关键时期，一般情况下，女性的子宫需要42天左右才能恢复到孕前的状态，而宫颈的修复则需要耗时28天，胎盘附着面的修复时间需28~56天。

由此可见，在产后的30天之内，夫妻较好是忍住，此时贸然同房可能会造成盆腔炎以及子宫内膜炎。此外，女性在产后的一段时间，由于身体激素的变化加上带娃的操劳，心理上会对夫妻生活有些抗拒，作为丈夫还需多加理解。

4、戒哭泣

坐月子的时候，女性身体各激素水平变化明显，再加上生理上的不适，所以情绪波动起伏大，经常会因为一些莫名其妙的小事而生气、流泪，再坐月子的时候经常流泪，对身体有害无利，而且妈妈的情绪也可能传递给宝宝。