产后脱发属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。一般胎次越多，脱发越严重。

为什么会有产后脱发的现象呢？

1.激素水平的变化

孕妇在妊娠的较后几个月因激素水平的变化而阻碍生长期的头发进入休止期, 以致于正常的生理性脱发减少。这些延长了生长期的头发在产后大量进入休止期, 因此在短期内大量的头发脱落。这就是我们平常所建见到的产后脱发。因为激素问题，很多孕妇在怀孕的时候会感觉到自己的头发特别的茂密，这都是因为那些正常情况下要脱落的头发未脱落而导致的，所以当头发大量脱落的时候会感觉接受不了，认为自己脱发太多了。

临床上和头发质量方面产后脱发都容易和雄激素脱发混淆。产后脱发头发生长状况可以自发性调节。产后的性质类似于雄激素性脱发, 因为也存在激素在头发生长周期中暂时性的调节乱。典型的是在产后第3个月内出现播散性的脱发, 但每个病人的表现形式不同,有的病人在头顶部出现较显著的头发稀疏。由于与产后脱发有关联的是，有些病人先已患有较轻的脱发而产后现 在才发现，因而会感觉自己脱发特别严重。

2.精神因素

精神因素与头发的关系很密切。分娩前后有着各种原因情绪不稳定或精神压力过大，导致机体代谢紊乱，营养不足等种种原因致使毛发脱落。

3.饮食不平衡。

怀孕期间，由于妊娠反应，发生呕吐、厌食等影响进食，哺乳期控制饮食等，导致蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏，从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。

那么我们要如何改善产后脱发问题呢？

产后脱发由于其脱发原因的可控性，也是较容易恢复的一种脱发。

中医认为，发为血之余。妊娠后血聚养胎、生产时失血，均可致气血亏虚。产后气血亏虚，发失营养，从而发生脱发，当以补益气血、益肾填精为治。我们知道，广为流传的生姜生发也是因为生姜能促进血液的循环，因而，补益气血也是生发的重要一环。

可以适当的服用一些生发的粥品来达到补益气血、促进头发生长的目的。

1.灵芝瘦肉粥

灵芝粉5克，大枣5枚，猪瘦肉150克，大米100克，调味品适量。

将猪肉洗净、切细，大米淘净备用。先取猪肉放入锅中，加清水适量煮沸后，去沸沫，而后下大枣、大米煮粥，待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、胡椒、食盐、味精等调味品，再煮一、二沸即成，每日1碗。

可补益气血，适用于产后脱发、失眠健忘等。

2.阿胶大枣粥

阿胶10克，大枣5个，大米100克，红砂糖适量。

将阿胶捣碎备用、大枣去核，先取大米淘净，与大枣同放入锅中，加清水适量，煮为稀粥。待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日吃1～2次。

可养血秀发，适用于产后脱发、贫血等病症。

3.龙眼阿胶粥

龙眼肉、阿胶各10克，大米100克，白砂糖适量。

将龙眼去皮取肉，大米淘净，与龙眼同放锅中煮为稀粥，待熟时调入捣碎的阿胶，再煮一、二沸即成，每日吃1～2次，喜好甜食者可加白糖适量同煮。

可养心安神、健脾补血，适用于产后脱发、心悸、失眠、贫血等病症。同样有利于头发的生长。

4.猪肝瘦肉粥

猪肝、猪瘦肉各50克，大米100克，调味品适量。

将猪肝、猪瘦肉洗净、切细，与大米同放锅中煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、花椒、食盐、味精等，再煮一、二沸即成，每日1碗。

可养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、眼目干涩等病症。

5.桑仁猪血粥

桑仁30克，猪血、大米各100克，调味品适量。

将桑仁择净，用清水浸泡片刻，而后同大米放入锅中煮为稀粥，待熟时调入猪血、调味品等，每日吃1～2次。

可养血秀发，适用于产后脱发、视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。

总之，产后脱发一点也不可怕。认真调养，头发一定会回来的。更多产后护理脱知识，可以持续关注南京月子中心。