手机已经是我们生活的必需品了，坐月子玩手机可以打发时间，增加娱乐，对于产后孕妈的心情有一定的促进作用。新妈妈可以通过网络了解育儿的知识，可以网购月子期间必须的物品，可以和家人朋友联系，可以晒晒宝贝美美的照片……那么对于产妇来说，如何正确使用玩手机呢？

第一，刚刚生产完的产妇，身体是十分的虚弱，产后三天之内不要看手机。之后可以适当的看，但是每次看手机的时间不要超过一个小时，每天看手机的时间不要超过四个小时，不可以长时间玩手机，这段时间免疫力相对比较低下，需要产妇有一定的自律和自控意识，严格控制看手机的时间，因为女性产后各个器官的功能，逐步恢复到正常大概需要42天的时间，这段时期就是所说的产褥期。

第二，玩手机的时候，不要长时间坐着，躺着，适当的起身走动一下，少吹风。如果长时间维持一个错误的姿势看手机，会对颈椎和腰背部带来很大的负担。在坐着玩手机的识货，将手机尽量举高到眼睛同一水平线的位置，才不会给颈椎带来较大的压力。此外，产妇较好不要在黑暗的环境下使用手机，会影响视力，应在柔和的灯光下比较好。

第三，玩手机不要影响正常的休息的时间，如果缺乏休息，会很容易导致产妇出血增加，腰酸背疼精神状态不佳的情况等，这对产妇产后恢复很不利，会导致机体得不到调整和休养。而且长时间看手机的过程中，对眼睛都是有一定的辐射，会因为用眼过度而导致视力下降。

第四，玩手机的时候，不要影响宝宝的休息，由于新生儿的神经尚未发育成熟，一些不良的刺激，会对宝宝的健康成长不利。还要调低手机的音量，避免声音过大影响婴儿的休息。照看婴儿的时候避免玩手机，避免因玩手机分散注意力。

第五，玩手机时候，不要离眼睛太近，要保持50公分以上的距离，也不要打游戏看一些惊悚或者刺激的剧情。

第六，产后妈妈可以吃一些对于保护眼睛有利的食物，如胡萝卜、瘦肉、绿叶蔬菜等。

不要长时间抓着手机大屏追剧，本来长久的时间抱宝宝，就不能让手得到充分的休息，所以不要增加手部的负担。