许多孕妇在怀孕期间经常出现呕吐，尤其是在怀孕的前三个月。 首先，孕期呕吐其实是一种正常的生理现象，孕妇不要太着急，应当注意环境紧张焦虑的心情，那么如何缓解孕吐呢？

孕妇想吐主要是怀孕期间的妊娠反应，可以采取一些措施来进行缓解，特别是在饮食方面尽量吃一些让自己感到有胃口的食物，少吃油腻的食物，才能够减轻恶心的感觉。如果孕妇是自己做饭，要注意减少油烟等味道的刺激，做完饭后要保持空气的流通，尽量的让油烟的味道快速散去，以免加重恶心症状。

还有就是要注意少吃、多餐，不能够吃得太多，否则有可能会影响到肠胃的消化功能。想吐的时候可以喝一些姜水或者是在嘴里含姜片，都能够缓解恶心、想吐的症状。也可以适当的进行运动，比如散步或者是做一些孕妇的保健操等，能够减轻孕吐的反应。

当然孕吐非常严重的话，也有可能是某些疾病所引发的，建议孕妇应该定期到医院进行相关的检查，必要的时候还要根据身体状况进行更有针对性的治疗。