说到孕晚期腿抽筋，大部分人都认为是缺钙造成的。 因此，很多孕期女性都会购买补钙片服用。 但这种行为并没有起到缓解腿抽筋的作用。事实证明，怀孕期间腿抽筋的原因不仅仅是缺钙，也可能与以下原因有关。

怀孕腿抽筋的三个原因

一、胎宝的压迫感

随着孕晚期的到来，胎儿也越变越大，这时候胎儿的重量，也开始压迫着孕妈的下肢神经，两条腿变得越来越沉重，当然神经也会被压迫，压力变大的两条腿也就形成了抽筋这种情况。

二、孕期营养失衡

很多孕妈想要通过孕期摄入更多的营养，所以会误以为吃更多的肉，会给胎儿发育带来更多的营养。可事实上，当肉吃多而菜吃少了的时候，就会形成营养不平衡，这也是孕期腿抽筋的主要原因之一。

三、过量地运动

有些妈妈是很愿意运动的，即便是在孕期，也没有停止到处散步、进行体育活动，甚至做家务等等。

而过于繁重的身体负担又会造成肌肉的疲劳，进而出现腿部抽筋的表现。

孕期腿抽筋怎么办？

首先，我们要从饮食上下功夫，绝对要避免饮食的不匹配不均衡。比如不健康的食物，不要吃对我们孕期能够造成刺激和影响的食物，不要吃。同时，五谷杂粮瘦肉搭配要合理。

其次，我们建议孕期的女性要多到外面去晒晒太阳，散散步，这也有助于我们体内维生素D的产生，进而能够有效地促进钙物质的吸收。

此外，可以在每个睡觉前进行温水泡脚，这是一个相对比较好的，能够缓解孕期腿部抽筋的一个有效方法。当然了，水温也不宜太高，泡脚的时长控制在15分钟以内即可。这个方法还可以舒缓心情，促进睡眠哦。

较后一件事是得到适当的按摩。 这个小技巧，我们可以留给我们亲爱的准爸爸们去做。 轻轻按摩准妈妈的腿，以缓解腿部抽筋，以及缓解腿部和脚部的肿胀。 为了让妈妈更舒服，为了让宝宝健康成长，爸爸必须更加努力。