近年来，因产后抑郁而自杀、带孩子跳楼事件常有发生。在痛心之余我们也不禁疑问，明明新生命降临是天大的喜悦，为何产后宝妈就走到了抑郁地步呢？

研究表明，产后抑郁症的发生率为15％-30％。也就是说，每四个女性就有一个可能已经得了产后抑郁，产后抑郁的群体可能比我们所想象的多的多。

多数患者在产后四周内出现抑郁情绪，主要症状包括：情绪低落、兴趣和愉快感丧失、精力疲乏。同时伴随症状主要表现为焦虑、心烦，也会因此而脾气暴躁，对伴侣或婴儿缺少耐心。

研究表明，生活事件是诱发产后抑郁的导火索。尤其是当下“丧偶式婚姻”、“丧偶式育儿”更是给产后抑郁火上浇油。由于女性在生育之后，身体激素水平波动、心理发生变化、社会角色改变等多种因素的影响，从而导致了精神情绪以及行为紊乱。而这种改变可能并不能被家人明确感知，这种家人不理解的感受，成了压垮自己的较后一根稻草，也是产后抑郁的主要原因之一。

治疗：

（1）支持性心理治疗

执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的较佳心理状态。

（2）音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中较受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

（3）焦点转移

适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

（4）行为调整法

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

（5）倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

（6）角色交替法

 别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

（7）自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

预防：

1.加强围生期保健

利用孕妇学校等多种渠道普及有关妊娠、分娩常识，减轻孕妇对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。

2.密切观察

对有精神疾患家族史的孕妇，应定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。

3.充分关注

分娩过程和疼痛对产后抑郁有较大影响，尤其对产程长、精神压力大的产妇，更应给予充分关注。

4.心理疏导

对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿、孕期情绪异常等高危因素的产妇，应给予她们更多的关心，及早进行心理疏导。

产后抑郁不是矫情，每一位产后女性都有可能会面临产后抑郁，正视产后抑郁，积较寻求帮助，才能给自己和孩子一个健康的未来。