一到秋季就严重脱发?这3大调理方法,帮你把头发“种”出来!
不知你有没有发现,一到秋天,头发就大把大把的掉。
从中医角度来说,秋季阳气内收,气血往里走,人体表层的气血会比较少,手脚冰凉,头发掉的也多。
虽然秋天掉发多是正常的,可为什么自己的头发越掉越少,而有的人头发依旧浓密呢?
这主要是因为身体的“底子”不同。
▌发为血之余:气血不足,头发稀疏
《黄帝内经》里说「发为血之余」,这是说头发的生长跟气血相关。也许你还不知道,头发又叫做血余,是一味止血良yao。
古时候,人们如果出现磕磕碰碰,就会把伤口洗干净,把头发烧成灰,涂抹在伤口上,达到止血的作用。
《诸病源候论》说:「若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落。」
就是说,如果一个人的气血不足,经脉都会比较虚弱,气血不能滋润到经脉,会引起头发变白和干枯,较终导致脱发。
▌肾其华在发:肾气不足,头发干枯无光泽
中医认为,「肾,其华在发」,这是说头发是肾的花朵,是肾的外现。而肾又是主黑色,所以头发是否乌黑靓丽,实际上跟肾的好坏密切相关。
《素问·五脏生成论》里说:「发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽。」
这是说头发是肾精的外部表现,如果一个人肾精充足,那他的头发就会浓密而有光泽。
肾主收敛,如果一个人肾气的收敛能力比较强,就不容易掉头发。如果肾气虚弱的话,收藏的力量不够,会容易掉头发。
了解得了掉发的原因之后,就可以有针对性的进行调理了。
▌养发护发实用调理方法
下面就给姐妹们分享几个有利于生发养发的调理方法,帮助姐妹们养出一头乌黑浓密的秀发。
① 饮食调理:
补气血,可以多食用以下食物:
桂圆:桂圆具有补脾补血,补心安神的功效,能够治疗因女性在生理期后体力虚弱,可以用桂圆进行调补,因为它本身也是一种不错的养气血的佳品。
苋菜:苋菜具有非常丰富的维生素K,不仅能补血,还能促进月经不畅带来的凝血,促进身体造血功能。
菠菜:菠菜是有名的补血食物,其中,菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸,对于人体的健康都很有好处。
猪肝:女性在月经之前吃猪肝,具有补血的作用;月经期间吃猪肝,能够有效下血,让我们的身体中的经血完全排干净。
补肾可以多食用以下食物:
黑芝麻:中医认为吃黑芝麻可以白发转黑(白发转黑目前并无真实的科学依据)、补肾益血。
黑豆:黑豆被认为是“肾之谷”,也是公认的“美发”食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外,黑豆还是优质的植物蛋白来源,并且含有丰富的维生素和微量元素。
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
山yao:是中医“上品”之yao,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。肾虚的人,可以经常食用。
② 穴位按摩:
适当按摩头皮能够促进血液循环,减缓毛囊萎缩速度,对防脱固发具有不错的效果。
头顶的百会穴、耳尖后方角孙穴、耳垂后方的翳风穴、后脖颈的风池穴、手肘内侧的少海穴,五个穴位,是头皮按摩法的必按穴位。
首先,在按摩前,我们先把两只手搓的微微发热,用指腹从耳朵处由下至上梳理到发旋处,反复10~15下。
再用双手的食指、中指、无名指和小指的指端,顺着中间发缝的位置微拍头部,还是做10~15下。
③ 勤梳头:
梳头也能促进头部血液循环,从而给头发供给更多的“营养”。
梳头的时候,要顺着头发自然生长的方向进行。从头顶到后脑勺,从发根到发尾,每天10~15分钟,用力适度地梳一下,感觉头皮微微发热即可。
梳头时间一般在早晚各5分钟为宜,其余闲暇时间也可以,千万不要在饱食后梳理,以免影响脾胃的消化。
小贴士:使用木梳或牛角梳,能够很好地预防静电。
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