有人说：生气伤身体。其实在现实生活中，每个人都有自己的情绪，生气也是其中的一种表现。但是生气确实对人体的伤害比较大。

生气对身体的伤害

生气发怒对身体的危害是很大的，主要是对于人体的各脏器产生严重的危害，表现为以下几点：

第一点，针对于心脏，心脏的劳累程度会比平时增加一倍，也就是说，人体生气发火的时候，产生大量的激素，刺激心脏过快的波动，血压升高，很容易造成的，老年患者出现脑出血，心肌梗塞等等一些意外。

第二点，肝脏，肝脏的会比平时更加努力的工作，而造成的肝脏的损伤。

第三点，胃肠道，表现为功能紊乱，容易出现腹泻，甚至胃疼痛、黏膜充血，甚至出现严重的打嗝、反酸、呕吐等等。

第四点，针对于乳腺、甲状腺，这些腺体会造成的激素分泌的紊乱，而出现甲状腺功能亢进，乳房会出现相关的问题，而表现为乳腺增生等，所以临床上应该注意。

哺乳期生气的危害

生气对乳腺会有一定的伤害，所以女性就更需要控制情绪。而在哺乳期间，女性生气的话，会对乳汁的分泌产生影响吗？答案是肯定的。

生气对母乳较大的影响就是会让乳汁的分泌量减少，因为产妇的大脑皮层在生气后会影响垂体活动，肾上腺素分泌增加，催乳素分泌受到抑制，宝妈会出现乳汁缺乏，甚至没有奶水的现象。

哺乳期的妈妈长期处在愤怒，生气等不良情绪中时，容易造成肝郁气滞，产生血瘀，中医认为母乳有血气转化而成，因此生气后奶水质量也会有所下降，宝宝吃了这种母乳容易变得烦躁不安，夜睡不宁，并伴有消化功能紊乱症状。

母乳喂养的过程中需要注意：

1、要注意乳房部位的卫生，经常洗澡或者使用温水毛巾湿热敷并清洁乳房部位，佩戴宽松、舒适的母乳喂养的专用乳罩；

2、孩子出生以后要在较短的时间内尽快给孩子喂奶，有利于促进乳汁分泌；

3、喂奶的姿势正确，让孩子含住乳头和大部分乳晕；

4、乳母要注意控制自己的饮食，不要进食过多辛辣、刺激食物和生冷食物；

5、左右两侧乳房要轮流让孩子吸吮。如果乳汁分泌比较旺盛，孩子不能够将乳汁完全吃完，可以使用专用的容器将乳汁储存后备用。‍

哺乳期如何调整情绪

一、要有意识的控制自己的情绪，尤其在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现时，较好想些高兴的事情，或做能够让自己高兴的事情转移注意力。

二、在照顾孩子时，可以寻求丈夫或家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉，同时让自己有充分休息的时间，避免过于劳累。

三、在自己烦闷时，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄，选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。