女性在怀孕3个月的时候，肚子开始慢慢变大，这时候宝宝不是长得特别快，肚皮不会特别明显的有突出现象。一般情况下在怀孕12周左右，肚子会突出盆腔，从表面上看就特别的明显是怀孕了。

怀孕12周开始，胎儿增长的速度比较快，需要适量的补充钙，多吃一些含钙量高的食物，能够促进胎儿骨骼的发育，适量的多吃一些海产品，多晒太阳，促进钙的吸收。

孕期为了孩子的健康，营养增强，但是生完宝宝之后，肚子一时半会的也不能恢复到没有怀孕之前的平坦。如果只是不能恢复也就罢了，有的肚皮还会非常松弛，就算是瘦下来之后也是皱皱的，非常不好看。

产后肚皮松弛很正常

产后肚皮松弛也是一个非常正常的事情，女性在生产之后有肚皮松弛的情况也是很正常的，因为在怀孕期间，由于孕激素等激素类物质的作用，孕妇盆腔内的韧带、肌肉、阴道粘膜等都变的拉长，松弛，肚皮被撑大。以利于宝宝的分娩。

宝宝出世后，这些松弛的组织可以逐渐恢复到产前的状态，适当的产后运动可以促进恢复。女性可以在生产之后使用束缚带，穿一些紧身的衣服，可以帮助肚皮恢复。女性也可以在产后3个月以后进行身体锻炼，锻炼肌肉，减少油腻的食物摄入，也可以改善这种情况。在生产之后女性不要刻意减肥，因为很可能会导致奶量减少，影响婴儿生长发育。

医生建议这样紧致松弛的肚皮

 1、适当喝水。

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

2、常吃富含维生素的食物。

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。

3、自己学会按摩。

可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感较好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

4、要注意碱性食物的摄入。

日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。