要说女人较怕的问题，衰老应该是其中之一。多少人爱慕年轻的容颜，但是没有人能承受岁月无情的变迁。岁月是把杀猪刀，不砍你个容颜尽失，也得让你花容失色。

人为什么会变老呢？从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。

通常情况下有些女性会出现快速衰老现象，多数是由于以下几种情况加快衰老速度的：

1、心理因素，生活压力过大，心情过于紧张，患得患失；

2、没有好的生活习惯，生活没有规律，长期熬夜睡眠不足；

3、身体素质的原因，女性身体素质过于虚弱，有其他全身性疾病，或者是妇科疾病；

4、女性激素水平的原因，雌性激素水平分泌过低，内分泌失调导致提前绝经。‍

哪些方法能够预防衰老

1、补充胶原蛋白

胶原蛋白富含亲水性的天然保湿团，能与皮肤表面的蛋白质结合，补充流失的胶原蛋白，同时也能涵养皮肤水分，使皮肤保持良好的亲水性，同时也有助于提高皮肤密度，产生张力，增加皮肤弹性。

人体在逐渐的变老之后会出现一些晒斑或者黄褐斑以及老年斑等，及时的补充一些胶原蛋白，能够延缓衰老，阻止皱纹的形成，原蛋白具有抗氧化的功效。对女性能够有美容养颜的功效还能够帮助增加皮肤的弹性，预防骨质疏松，老年痴呆症等。

2、多喝水

慢性脱水是皮肤老化的常见原因。水很重要，可以润滑关节，帮助冲洗体内毒素，水还有助于恢复皮肤弹性，让皮肤保湿，增加光泽。

3、从睡眠做起

每个人都害怕自己会变老，而往往又很容易的变老，专家建议，抗衰老需要从睡眠做起。事实上睡眠是较好的美容方法，较简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏，这样对于我们来说，可以有效的达到一定的抗衰老的效果。通常情况下，研究表明，睡眠可以让大脑休息八至十二小时，是抗衰老的秘诀。

4、饮食习惯

多吃硬壳类食物，植物果实或籽的外面包着一层硬壳食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有丰富的优质的蛋白质。

菌类植物和水果蔬菜：以香菇为代表的菌类食品是一种高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高机休免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除体内的起氧化自由基，对人体有益。

海鲜食品如鲳鱼，带鱼，海参，海蜇皮，海带，紫菜及海贝类等，经常食用对人体都有益，这类食物中都含有丰富的蛋白质，所含有脂肪又都是不饱和脂肪酸，特别富有磷，钙，铁，碘，锌等元素。

5、运动

有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，它能调节人的情绪，缓解交感神经的过度兴奋与紧张，对加速血液循环的运行，消除血管，特别是脑血管的隐患，起到较强的作用。