产后母乳喂养的妈妈就像是一头奶牛，吃的是饭，产的是奶。每天不断地吃，就是为了能够让奶水多一点，让宝宝能够吃个痛快。但是奶水这玩意，真的是旱的旱死，涝的涝死。

有的妈妈即便不用吃很多，奶水也会很足，就跟小喷泉似的。而有的妈妈呢？即便是胡吃海喝，把自己当成变形金刚来吃，奶水依然不够宝宝吃，真是人比人气死人。

为了能够让所有的女性奶水都充足，民间就开始流行一些催奶良方，土法子，十八般武艺全都使出来了。但是真的就科学有效吗？不妨来看看医生和科学实验是怎么证明的。

1、催奶汤

很多女性在月子期间都会被老人逼着喝很多汤汤水水，这些统称为月子汤。一般来讲，一些健康的汤水对于奶水的分泌还是有一定作用的。

但是大多数月子里接触到的汤水指的是米酒或者是黄酒，很多地方有坐月子的产妇喝黄酒和米酒的风俗，或者是加入鸡蛋之类的一起煮。但是这些黄酒和米酒当中，都是含有酒精的，即便含量很少，但是依旧有。还有那些自己家里酿的米酒，酒精成分就更不能确定。

有的人觉得自己喝了米酒之后，确实下奶了。其实这只是一种假象，因为酒精能够起到舒张血管，促进血液循环的作用，所以就会产生暂时增加奶水分泌量的假象。实际上，酒精不但不能够长期增加母乳量，相反还会抑制奶水分泌反射，降低母乳产量，这样宝宝就会频繁的喝奶才能吃饱。所以如果长期喝含有酒精的月子水，不仅对产妇会有一定的影响，较重要的是会影响宝宝的健康。

另外有人说酒精先大火煮沸之后就蒸发得差不多了，其实也是不科学的，美国有专家做了一项研究，将酒精加到食物当中煮沸，即便是好几个小时之后，酒精还会有残余。所以说这并不科学。

2、猪蹄

猪蹄当中含有很丰富的胶原蛋白，被很多老人誉为下奶神器。确实，猪蹄有一定的催乳活动，吃了之后能够补充营养，有营养，奶水就会多。

但是需要注意的是，猪蹄当中含有很丰富的脂肪和胆固醇，吃得太多反而容易肥胖，血脂升高。所以说，猪蹄可以吃，但是要记得适量，贪多必胖。

那很多人就说了，这也不行，那也不行，究竟什么才行？其实很多人都请的催奶师，还是有一定作用的，毕竟有的宝妈奶水不足的原因是因为不通，按摩一些穴位之后，确实能够有通奶的作用。

只是不同的催乳师技术参差不齐，行业内也没有一个统一的标准，所以到底要不要尝试，还是要看个人意愿。如果想要找催乳师，建议找正规合格的机构，这样踩雷的几率会小一点。