在宝宝出生之后，就要开始母乳喂养。很多新妈妈会经历开奶的过程，大部分的新妈妈奶水刚刚够吃，或者是不够吃，很少会出现奶水太多宝宝吃不完的情况。但是也有一部分新妈妈奶水丰富，宝宝吃不完，涨起来像石头一样，严重了会产生堵奶，甚至会引发乳腺炎症。

有的新妈妈为了减少奶水，选择吃回奶yao，却不知道这样虽然减少了母乳，但是会导致后期的奶水越来越少，甚至供不上宝宝的正常需求量，而且对身体也很不好。

一般奶水过多会有这样的表现

1、整个乳房像一块硬石头一样，不能碰不能摸，孩子刚喂完的时候会缓解一些，可是过不了多久，分泌的乳汁会重新把乳房变得像石头一样。

2、宝宝经常难以衔乳又或者经常松开乳房，好不容易才含上乳头，没过多久又马上挣扎着吐出来。泌乳过快，宝宝喝不了，还会出现咳嗽、吐奶的情况，甚至会出现不愿意吃奶。

3、乳房肿痛或是奶水外流，孩子吃的时候有咕咚声音，吃着吃着会感觉惊了，奶水跟喷泉一样喷。‍

其实奶水过多也是可以缓解的，需要使用正确的技巧。

1、及时排空乳房

建议妈妈在每次哺乳前，先用手或者吸奶器挤出一些奶，不需要挤太多，只要乳房不那么充盈即可。对于乳汁太多的宝妈来说，较担心的就是奶水积滞和漏奶问题了，所以第一步要做的就是及时排空乳房。

如果宝宝已经吃饱了，这个时候还是很涨，更需要排空乳房，因为宝妈乳汁不能全部排出，那么奶水就容易积滞在乳房内，形成硬块，可能还伴有胀痛现象。

2、热敷和按摩

可以用温热的湿毛巾敷在乳房上，乳房变软之后就用手按摩乳房，可以采用指头推拿，按压的方法来按摩，将手指从乳根位置向乳头位置顺推，疼痛的位置可以揉按一会再沿着乳头方向推去。

感觉乳房里头硬块变软后，较后将乳汁挤出来，因为乳房里的乳腺组织很多，勤按摩也是缓解乳房涨痛的方法。将所有的余奶通过热敷加按摩的方法排出来，能够减轻乳房的负担。

3、调整喂奶姿势

如果奶水太多太急，宝宝吃的时候就很容易呛到，所以这个时候就要调整喂奶姿势。可以选择半躺的姿势，让宝宝趴在自己的身上，可以减少重力，让乳汁的流速变慢。

或者也可以选择将奶水用吸奶器吸出来放在奶瓶里，用奶瓶喂养宝宝，剩余的奶水挤出来放在储奶袋中冷冻保存，预备自己不在家或者生病的时候给宝宝热了喝。

4、不吃下奶的食物

本来奶水太多就很烦恼，感觉到胀痛难受，所以在饮食上面也要格外注意，可以适当调整饮食，平时可以多吃一些比较干的食物，千万不要吃有助于下奶的食物，比如猪蹄，黄豆等等，另外很多食物也会具有一定的催乳作用，在奶水太多的时候可以减少食用，像是花生，莴笋等等。