女人不管多大年龄，是不是拥有魔鬼身材、天使面孔，只要没有好气色统统白搭，毕竟谁也不喜欢一脸倦意、满脸愁容、脸儿暗黄的女人吧？下面五招帮你养气血。

1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气

在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度！植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力。另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张！建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，还可以吸收电辐射！

2、洗热水澡

即使在夏天，我们晚上冲凉也要选择用热水；热水澡能让温暖迅速包裹全身，促进全身血液循环，的同时可以消除一天的疲劳，还能促进身体排毒。晚上睡前泡个热水澡，第二天你会发现自己的气色格外好，人倍感精神。

3、经常大笑，让胸部充满“膨胀感”

别再抿嘴微笑啦！中医中有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂！建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松！当然，和有趣的闺蜜聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果！

4、稍微喝一点儿黄酒

很多30来岁的女性都有嘴唇发白，没有颜色。因为平日里都有化妆，所以外人一般看不出来，但是自己卸妆之后还是非常明显的。除了多吃山yao，喝一点黄酒佐餐；另外还可以在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。每天饮用一杯刚刚好。

5、每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”

人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂！清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果！除了常呼吸清晨空气外，据全球较新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量较高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少。

人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身。

即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。

它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以只要利用好手上的这个特点，也能够帮我们消除多种病痛。

今天就给大家分享一个实用方法：一个动作，通经络，排毒素。

站立式举手，气血旺盛

这个动作，有利于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

不过，需要的注意的是：

■ 举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。

■ 内心愈专一，愈放松，效果就愈好。

■ 刚开始练"举手疗法"，只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。

练举手疗法时，要坚持，达到一定程度后，两手臂的酸痛麻胀之感会渐渐减轻，经络气脉就会畅通，整个身心会变得无比的舒适。