家里有宝妈的朋友们注意了，如果宝妈们出现了情绪不稳定、头晕目眩、气色不好、疲倦没体力，很有可能是宝妈的荷尔蒙出现了失调症状。

宝妈们在怀孕期间是荷尔蒙分泌水平的顶峰时刻，一旦经历了分娩，荷尔蒙分泌水平则会断崖式下跌。大家也都知道，女性在生完宝宝后，心情会有很大的变化，如果家人不对宝妈的心理进行妥善的疏导，很有可能会造成严重的产后抑郁症。

女性一旦荷尔蒙失调会有多可怕？

荷尔蒙一旦失衡，人体神经功能紊乱，导致失眠、盗汗、易怒、焦躁。

皮肤干燥，看起来像干树皮。

骨质疏松，就像提前进入老年生活。

体型走形，一下子就成了“水桶腰”。

胸部小叶增生，乳房肿块，胸部下垂，身体免疫力下降，严重会导致囊肿，乳腺癌，淋巴癌等。

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产后荷尔蒙失调，怎么办？

1.进行适当地有氧运动，比如慢跑、健身操、广场舞等提高新陈代谢能力。

2.保持优质睡眠，睡前建议喝一杯热牛奶或者泡热水脚，更好地进入梦乡。

3.通过食物调理，一日三餐多吃黑米、黑豆、黑枣。多吃绿色蔬菜，清理肠胃防止便秘。

调节荷尔蒙的好处有哪些？

1.能够缓解失眠、盗汗、心悸等症状。

2.防止卵巢早衰，降低妇科炎症、肿瘤的风险。

3.可降低50%-60%心血管疾病死亡率。

4.可降低黄斑性视网膜退化发生率，并可以改善眼睛干涩的症状。

5.可降低40%-50%结肠癌的危险性。