宝宝睡反觉的坏处

新生宝宝除哺乳时间外，几乎全处于睡眠状态，睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此，应保证他有充足的睡眠。

宝宝睡反觉是还没有适应昼夜更替导致的结果，如果不加以纠正，一是会影响新生儿的发育生长，长久如此会导致新生儿出现反应迟钝、记忆力差等问题，而且还容易生病；二是会影响爸爸妈妈的休息，昼夜颠倒会影响妈妈休息养护，宝宝刚出生的几个月里，正是妈妈需要静养身体的时候。

3个妙招纠正睡反觉

1.给宝宝固定的睡眠暗示

下午5—6点钟后，不要让宝宝睡觉，当宝宝午觉醒来时，一定逗引他多玩一会儿，晚上睡觉时给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。

例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布，宝宝睡觉时，家长可以唱一些催眠曲。慢慢地宝宝就知道了这样表示就要睡觉，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。

2.限制宝宝白天的睡觉时间

宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3～4小时，如果不容易弄醒宝宝，可以帮他脱掉衣服、抚弄小脸，或是搔脚心。等宝宝稍微清醒时，可以用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步刺激宝宝的反应，让他兴奋起来。到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

3.适时调节环境光

让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节：宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着他睡或醒来调整。

睡着的时候，即使是白天也没必要把房间弄得暗一些；醒着的时候即使是夜里也可以把家里的光线调暗，营造出适合睡觉的环境。

这样宝宝就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。

睡觉要开床头灯吗

不少爸妈认为，新生儿怕黑，会给他在床头留一盏灯，这看来似乎很温馨的画面，实际上却隐含了不健康的生活习惯。

1.影响宝宝视力发育

新生宝宝对光线的刺激还十分敏感，长期在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于宝宝来说，较易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。

2.影响宝宝睡眠

任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠。

同时，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。