孕妈经常听别人玩笑“一孕傻三年”，尤其是生完孩子后，丢三落四，妈妈觉得自己把孩子抱回来，脑子却留在了医院里。

“孕傻”被众人认为是普遍的现象，孕妈还经常发生失眠的现象，对于事情的判断力，也大不如前，难道怀孕真的让妈妈变傻了吗？

有人说会不会是因为孕妈体内激素发生变化影响了妈妈的大脑。

确实，怀孕后，孕妈的激素分泌会改变，但这是为了满足胎宝宝的正常发育，但并不影响妈妈的记忆力和反应力，而且一些激素对于宝宝的健康很重要，但可能会引起孕妈的一些不适，比如呕吐、烧心等。

妈妈不是傻，而是太累了

不论是在孕期还是生娃后，对于妈妈来说，生活都发生了改变。

孕期，妈妈要经历一系列的不舒适，比如恶心、腿抽筋、尿频等情况，而生完娃后，孕妈还可能面临涨奶痛、睡眠质量差、情绪消较等问题，这些事情综合在一起，别说妈妈，就是换了谁，也不可能做到精力充沛，记忆力保持原样。

所以，“孕傻”的真正原因是孕妈太累了，劳累状态下，孕妈根本无法做到精力集中。而且怀孕后，孕妈的生活重心可能多放在宝宝身上，对其它事情的关注度少了，所以才会“丢东忘西”的情况很常见。

做好这些，妈妈的“孕傻”就会得到良好缓解

1：调整身心，别苛求自己

新手妈妈育儿的过程中因为没有经验，会很劳累，而且如果是职场妈妈，在临近上班的时间，甚至会产生焦虑。有的妈妈因为孩子哭闹而手足无措，如果孩子生病了，更是觉得自己不合格。

其实宝妈不要给自己太大压力，新生儿脆弱，出点小问题正常，照顾起来也比较费力，宝妈要学会调整自己，想开一点，解决不了的问题，不还有医生吗，对自己别要求太高，能做多少做多少，每个妈妈都不同，自己又不是神仙，怎么可能面面俱到。

2：补充营养适当运动

做妈妈并不是一件轻松的差事，孩子的吃喝拉撒睡全部都要操心，所以妈妈更要学会善待自己。饮食方面别凑合，尽量保证健康，多吃水果蔬菜，可以学习一些简单营养快捷的菜品。

如果宝宝睡着了，可以进行适当的运动，比如做点简单舒缓的操，或者散散步，不方便户外散步，可以在家里走走或者做些简单家务。

3：求助家人，分担责任

妈妈带娃辛苦，可以让家人帮帮忙，比如让宝爸做一些力所能及的事情，有条件的话，可以请个保姆做家务，这样，宝妈身上的担子就轻了一些，有利于产后恢复。