很好妈妈在生完孩子后，除了要面对带孩子的烦恼，还要面对身材的走样，有些妈妈生完孩子后还会遇到乳房胀痛的问题，今天我们来了解一下造成产后乳房胀痛的原因以及解决办法。

大约在分娩后的一周内，身体就会进入哺乳状态，

体内激素水平剧烈变化，乳腺组织产生大量的乳汁。

为了生产这些乳汁，乳房将会又酸又肿……

这种现象很常见，会给很多妈妈造成不适，也会让宝宝吸吮乳汁变得非常困难。

那面对涨奶这一常见问题，有没有什么办法呢？

3 个技巧预防涨奶

预防涨奶的关键在于，宝宝多喝奶。

尽早喂奶

如果有条件，在生产后的30分钟到1个小时以内就给宝宝喂奶，因为这时候妈体内的奶水含量比较高，多让孩子和妈妈有一些肌肤上的接触。

按需喂奶

在平日的喂奶中，有的宝妈会固定时间给宝宝喂奶，但其实这样反而不好。

宝宝的肠胃还没有发育成熟，只要他饿了，就可以用你的两侧乳房，给他轮流喂一次奶。

正确的哺乳姿势

很多宝宝也会因为不当的哺乳姿势，感到不舒服，这时候就需要妈妈调整一个正确的姿势，既可以让宝宝更舒适的喝奶，也会减轻乳房的负担。

两招治涨奶

涨奶时，有排出乳汁及冷敷两种方法来减轻乳房肿胀。

巧用温敷：

哺乳前可用热毛巾热敷乳头和乳晕周围一分钟左右，让乳腺中的乳块变的通畅，更利于乳汁分泌。（注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。）需要注意的是，如果在刚结束生产的几天，出现乳房涨痛，一般为生理性肿胀，这时只能冷敷。

按摩乳房：

哺乳时轻轻按摩乳房，一般是从乳房底部交替按摩至乳头，能有效地刺激乳汁分泌。如果自己不方便可去专业的妇产科进行按摩

让乳房变软：

乳房过大、太胀，可能导致宝宝无法很好地吸吮乳头。这时候也可以通过按摩，挤压让乳头、乳晕变软。

解决涨奶还需要冷敷

如上文所说，哺乳前用温毛巾敷一敷，能帮助乳房分泌乳汁。

值得注意的是：想解决涨奶，冷敷也很关键！

哺乳后：

可以将包裹冰块的毛巾放在乳房上，让乳房降温，减轻充盈、肿胀。具体时间因人而异，感觉乳房不是特别胀痛后就可以停止了。在两次哺乳之间，宝宝没有喝奶的欲望，也可以用这种方法来缓解疼痛。

特殊情况

乳腺炎

小部分的妈妈在哺乳期乳房肿胀得非常厉害。以上办法都解决不了，甚至还出现乳房肿块，发烧，皮肤涨红等情况时，要考虑乳腺炎的可能，建议及时找专业的比心妈妈这样的专业产后修复机构进行通乳，严重时建议就医。