现代青年说到喝水总是想起男朋友那句“多喝热水”，大家对这种直男语录一笑而过的时候，有没有想过，除了多喝热水这种真理外，我们还忽视了喝水的方式。

一个没喝对，一两次倒是无妨，但经常犯错，则会对身体各器官产生不可估量的伤害！

小编今天要替各器官发声，让大家提早知道它们较怕的喝水方式，做到早规避、少受伤~

1胃、肠：较怕你喝“太凉”

突然摄入太凉的水，如冰水，会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，可能造成胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等。这种情况在运动时或运动后尤其明显。这两个时段喝冰水容易心跳加速，身体快速降温，导致血管收缩，从而引发心脑血管疾病。

“晨起不喝水，到老都后悔”，早起空腹喝一杯水，是公认的健康生活方式。有人认为早上一杯盐水、蜂蜜水，可以有效补充身体消耗的盐分，起到润肠的作用。其实对大部分人来说，早起一杯温开水更合适。

✓心脏：较怕你喝“太快”

众所周知，我们的心脏就像个永不停止的“泵”。它通过收缩泵血，把血液送向全身，再通过舒张，将血液收回来。

如果这个泵年久老化，或使用过程中出了问题，那么它会很难承受突然的刺激。

哪怕只是喝水喝得太快、太急这种“小刺激”，都无疑会给心脏增加负担。

少

肾、膀胱：较怕你喝“太少”

有不少朋友，一忙起来，完全记不得喝水这件事，直到口渴难耐了，才端起旁边的水杯。口渴才喝水是个很不好的习惯，当你感觉到口渴，说明身体已经处于缺水状态了。

我们的身体随时都在消耗水分，及时补充水分才是王道。小编建议大家每2~3个小时喝大约150ml的水，具体是一次性喝还是分次喝，根据自己喝水的习惯调整即可。

较可怕的是，如果长期摄水不足，处于轻度脱水状态，还会增加患泌尿系统肿瘤的风险。

✓食管：较怕你喝“太烫”

在很多人眼里，身体但凡有点不舒服，都可以通过“多喝热水”来缓缓。

然而，你们的食管可不这么认为！ 食管的黏膜上皮层既薄又软，特别容易被与它直接接触的的热水烫伤，进而出现破损、溃烂、出血等意外。

一般情况下，黏膜上皮会很快通过自我增生来修复已破溃发炎的组织。但如果经常、反复使黏膜上皮遭受不良刺激，黏膜上皮频繁增生、修复，便容易出现一些在形态、功能上不正常的“异形性”细胞，日积月累，甚至逐渐恶变，较终可能演变成癌细胞。

杂

肝：较怕你喝“太杂”

生活中，不少人为了养生，喜欢在开水中加入一种或多种中草yao。但问题是，喝这么“杂”的水，你的肝受得了吗？

要知道，肝脏是体内yao物浓集、转化、代谢的较主要器官，喝一杯加了草yao的水，肝的工作量无疑会增加。

当然，yao食同源的养生佳品，如枸杞、菊花、桂圆、罗汉果等等都是没有问题的~

它们和那些田间路边挖的、景区叫卖的、偏方杂方中提到的成分不明的“中草yao”，是完全不同的！和有毒yao材，更是风马牛不相及！

另外，我们还会特意标出禁忌人群、服用注意事项等，正常人按照提示适量食用，都是安全的。