产后妈妈在产褥期出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着，可能是得了“产后身痛”。产后身痛是中医病名，俗称“产后风”。

发生产后身痛的原因

产后身痛的发生，与产褥期的生理密切相关

产后气血虚弱，或产后发热后虚损未恢复；四肢百骸及经脉失养或产后气血不足，元气亏损；风、寒、湿邪乘虚而入侵机体，使气血凝滞，经络阻滞或经络失养；或产时耗伤肾气皆可致产后身痛。

常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。

产后身痛有哪些表现

产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着、畏寒恶风，关节活动不利，甚至关节肿胀。

产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着、畏寒恶风，关节活动不利，甚至关节肿胀。

本病多突发，常见于冬春严寒季节分娩的妈妈。

★产后身痛要注意些什么

生活起居

产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗的状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，尤其夏天更要注意；注意头部和足部的保暖，不能赤足，较好穿上袜子。

室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。

饮食宜忌

饮食要求多吃消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。

还可以服用yao膳，如产后受风引起的身痛、腰痛，可以黑豆125克+黄酒1000克，泡酒饮用；而产后血虚引起的身痛、腹痛，可食用当归炖羊肉等。

禁食寒凉食物；不吃过辣食物。

运动健身

室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。

自我保健疗法

艾灸—可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。拔罐—可在背部脾俞、胃俞、大椎等部位拔罐。

按摩—揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。