宫缩痛，是妈妈们都会经历的疼痛，然而，在产后病房，产后妈妈时常会问起这样一个问题：“生完小孩后为什么我肚子有一个硬硬的东西，还会一阵一阵的痛呢？”

下面，小编就来给大家介绍一下产后宫缩痛的相关知识。

产后宫缩痛

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛，称为产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1～2日出现，持续3～4日后自然消失。

产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

宫缩大多数为生理现象，如果频率在正常范围就没有问题，但次数太多，一个小时以上也不见缓解，就要从日常生活着手，为防止宫缩的出现，注意以下各项：

1.避免腹部用力。不要走太多的路，不搬重物。

2.多躺下休息，保持安静，对于缓解宫缩会有一定的效果。

3.防止着凉。夏天吹空调的时候也要注意下肢和腰部的保暖，穿上袜子，盖个毯子。

1.让产妇侧睡。平躺时，宫缩痛相对敏感，建议采取侧卧位。将被子或者毛毯垫在背后，减轻身体移动时，对伤口的震动和牵拉。

2.按摩和热敷可以起到一定的缓解作用。家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，用俯卧姿势来减轻疼痛。

3.止痛yao。若疼痛严重，影响休息，要及时告知医生，必要时可以用温和的镇静剂止痛。