母乳是分为前乳和后乳的，前乳和后乳的成分不同，会影响宝宝对营养的摄入。

什么是前乳？在哺乳过程中，母亲刚刚流出来的乳汁就叫前乳，比较清淡、像是水一样的液体，蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水的含量都很丰富，但水的成分较多。

什么是后乳？前乳以后的乳汁，外观色白并比较浓稠，称为后乳。后乳富含脂肪、乳糖和其他营养素。能提供许多热量，使婴儿有饱腹感。

所以，母乳喂养的宝宝吃得多而长得瘦，是因为宝宝没有得到足够的高脂肪后乳。

母乳喂养小贴士

1、前乳、后乳都不能少。前乳能满足宝宝需要的水分和蛋白质，后乳能为宝宝提供能量。

2、注意哺喂方式。喂奶时不要总让宝宝吃一会儿就换另一侧乳房，高脂肪的乳汁是在哺乳开始一段时间之后才有的，要在你有了泌乳反射以后。鼓励宝宝在每一侧乳房都吃得久一些，一次至少吃10 - 15分钟。长时间用力地吃奶也会刺激泌乳反射，乳汁才会变稠宝宝才会长肉。

3、及时添加辅食。6个月以后的婴儿，若要顺应孩子的生长发育，这时必须逐渐添加各种营养丰富、易于消化的辅助食品。

如何提高母乳质量？

1、早开奶、勤哺乳。开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳和排乳，不要头几天乳汁不足，就放弃哺母乳。因为母亲在分娩后2-7天正处在泌乳期，乳汁由少到多有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

2、保证营养、增强体质。哺乳期母亲所需的营养物的质和量，都比一般妇女要高。即所食的粮食要新鲜，多吃含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等，各种新鲜蔬菜、水果，要多喝汤。

3、心情舒畅 喂奶顺利。妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员尤其是爸爸要多为她创造宽松的环境，促进乳房泌乳和排乳。

4、生活规律、注意休息。孕妇在分娩时精神、体力消耗很大，需要较长时间恢复。然而实际上许多乳母得不到充分的休息，有的还需昼夜照料孩子，这就影响泌乳质量。所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也应做适度活动，才有助于身体恢复，也有助于泌乳。

5、谨慎用yao。许多yao物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以乳母用yao当慎之又慎，用yao前应详细阅读yao品的说明书，较好按医生指点用yao。

6、不吃刺激性食物。不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。过冷过热，对母子都不利，影响乳汁分泌。

7、哺乳期做好避孕，以防怀孕。一旦怀孕就要做人工流产，既影响乳母身体，又影响乳母心理，情绪不佳，影响乳汁分泌的质和量。但要注意，口服避孕yao避孕可抑制乳汁分泌，不宜服用。

8、远离污染。乳母不能抽烟、喝酒，少去空气污浊的场所，尽量不要住在新装修好的房间里，居室要保持通风，在未给宝宝断奶前，不要在空气污染严重的场所工作。