母乳是宝宝较好的口粮，为了能让宝宝吃得饱吃得好，妈妈们是费尽心思。那么产后妈妈们到底需不需要“催乳”？催乳对于哺乳期的妈妈来说是否有副作用呢？

1、哺乳的妈妈都需要催乳/通乳？

很多妈妈排出的奶水中，夹着很多灰色或蓝色的杂质，还会排出因奶水没有及时排空而形成的白色颗粒样的奶结，有些妈妈的奶水中甚至会有毛细状的东西，这个就是内衣的材料。通过按摩，排空奶水时，在奶水的冲击下，这些东西就会被冲出来。

2、乳房大小与奶水量有关系吗？

乳房的大小跟奶水的多少没有任何关系，乳房大小只是跟脂肪的含量有关系。乳房大不等于乳腺组织多，更不等于乳汁分泌就多。所以，胸部小的妈妈不用太过担心，胸小照样能有高产量。乳腺组织由腺体、脂肪组织、纤维组织还有一些导管共同组成，是泌乳的关键。

此外，部分妈妈产后乳汁不足，可能是遗传或者刺激不足的原因，建议哺乳妈妈注意让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌。

3、在饮食方面注意什么？

哺乳期间，没有太多的禁忌，只要注意不吃特别寒凉的食物就可以了。如果奶水不足，避免食用韭菜、山楂等会回奶的食物。哺乳期的妈妈尽量少吃或不吃食性燥热的蔬菜，如大蒜等，这些食物易造成妈妈上火，进而影响宝宝。另外，蔬菜一定要经过加热煮熟才能吃，不然可能会导致宝宝腹泻。

4、乳腺增生可以催乳按摩吗？

大部分女性都有乳腺增生。乳腺增生不会因为怀孕和哺乳就消失，相反，在哺乳期间，奶水压迫到增生的乳腺组织，还会造成乳房疼痛。因此患有乳腺增生的妈妈可以适当进行催乳按摩，有利于减轻乳汁对增生组织的压迫，缓解乳房疼痛。

5、为什么会得乳腺炎？　

原因一般有两种，一是乳头皲裂导致细菌入侵乳腺管，造成发炎；二是妈妈的奶水比较多，没有得到及时的疏通排空，造成淤堵后引起发烧，继而发炎。所以，只要妈妈及时排出奶，就能避免乳腺炎的发生。

注意事项

1乳房的清洁与按摩

用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。

2注意哺乳姿势

新妈妈要采用正确的喂奶姿势，乳头吸破是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和大部分乳晕，宝宝吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头也不会疼痛。

3保持心情愉快

分娩后，妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这也会减少乳汁分泌。因此，哺乳期间的妈妈要特别注意调节自己的情绪，保证充足的休息，保持良好的生活状态。

4加强营养，均衡饮食

乳汁中的各种营养素都来源于妈妈。喂奶时，妈妈每天大约要消耗2100～4200焦耳的热量。妈妈所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。哺乳妈妈要特别注意钙质与铁质的补充。