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生完娃就完了?处理不好这些事比生娃还痛苦!

宝宝出生时一家人欢天喜地,但是欢喜之后问题就来了。经历过生产后妈妈的身体、心理都会发生很大的变化,如果处理不好不仅会影响妈妈的恢复,也会影响到宝宝的健康。

 

一、产后抑郁找上门

 

大概30%的妈妈会在产后出现轻度的产后抑郁症,一般从产后3-10天开始表现出来,比如无缘无故掉眼泪、情绪敏感低落、心情焦虑等,如果家人不重视起来,一点小事就会成为导火索,甚至发生过多起妈妈带孩子自杀的案例。

 

产后抑郁多发主要因为产后妈妈体内激素、社会角色、心理都发生了很大变化,带孩子又是一件比较繁琐的事,新妈妈面对一团糟的情况无法及时适应角色,再加上有的家庭环境不好,比如无人帮忙、只顾孩子不管妈妈、重男轻女等,就会引起新妈妈焦虑、紧张、低落,就容易引发产后抑郁。

 

所以当孕妇生产后,家人除了照顾产妇的饮食起居外,更要多观察她的精神状态,看是否有情绪反常、爱哭等,平时尽量多帮新妈妈带带孩子,多鼓励她,帮她度过应激期。如果已经表现出了抑郁症的症状,要及时进行心理治疗,以免造成更严重的后果。

 

二、给孩子喂奶太痛苦

 

母乳喂养既营养又有助于妈妈的身材恢复,但对于没有哺乳经验的新妈妈来说,掌握不好喂奶技巧就会让喂奶变成件痛苦的事:宝宝吐奶、呛奶难受,妈妈乳头破裂又痛又尴尬。

 

许多哺乳问题的根源就是喂奶姿势不对,宝宝出生半小时内就可以让宝宝趴在妈妈乳房上吮吸,刺激乳汁分泌了。哺乳前,妈妈取舒适的体位,用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3~5分钟,同时按摩乳房以刺激排乳反射,挤出一些乳汁,乳晕变软后便于宝宝含吮。一定要让宝宝将乳头及乳晕的大部分含入口腔中,只含住乳头很容易造成乳头破裂,宝宝吸奶的姿势错误时要立马中止喂奶进行纠正。如果要中止喂奶,妈妈用食指轻轻将宝宝的下颌按压一下,他会自动吐出奶头,千万不要强行将乳头拉出,这样会损伤乳头。如果发生乳头皲裂,哺乳后再挤出一些乳汁,涂抹在乳头和乳晕上,并待其自然干燥,同时先暂停哺乳,可以用吸奶器吸出乳汁后喂宝宝,等乳头恢复再亲自喂。

 

三、关节、四肢到处疼痛

 

产后和哺乳期间因为体内激素变化,妈妈的关节会变得松弛,加上产后哺乳丢失大量钙质,新妈妈很容易出现关节、四肢疼痛的情况。

 

这时候如果再做过多的家务就会加重疼痛,所以应该要充分休息,少做负重大的家务、避免用冷水洗脸洗手,减少对关节的刺激。给宝宝喂奶时也要避免长时间保持同一姿势,也要避免产后长时间卧床,给孩子喂奶多换换姿势,多下床走动,同时可以配合一些按摩帮助缓解疼痛。

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