刚生产的妈妈们较苦恼的事情应该就是涨奶了。不光疼，还会肿，可以说是非常难受了。

每到这个时候好多妈妈就开始念叨了:

宝宝啊!你怎么还不饿啊！

快起来吃奶啊！

然而宝宝睡得很香并表示并不想吃奶。那怎么办呢？其实解决涨奶的办法不只有让宝宝吸这么一个，所以我们就来讲讲解决涨奶的办法吧！

什么是涨奶？

很多母乳喂养的母亲都会遇到涨奶的问题，特别是产后刚开始有奶水和哺乳期过后，乳房又热又胀又疼。虽然乍一看比平时都润泽光滑，但是整体都呈现胀痛的状态，很是煎熬。而且无论妈妈如何努力，宝宝也难以含到妈妈的乳房，给妈妈和宝宝都带来很大困扰。

涨奶的原因

1.血液及水分增加

涨奶这个名词，顾名思义就是乳房因增生的多余血液和水分而肿胀。在妈妈生产结束之后，母体内的泌乳激素含量会大幅度增加，来刺激人体生成乳汁，因此乳腺等组织就会开始膨胀。一般在生产结束后三四天里是血液、水分含量较高的时间。

2.喂奶间隙过长

要是母亲在宝宝出生之后并没有及时地将奶水挤出，或者给宝宝喂奶的时间间隙过大的话，也会造成涨奶。

3.奶水过多

有时妈妈明明及时喂了奶，但依然会涨奶，这是由于母体自身的奶水分泌过多造成的。奶水分泌过多，淤塞在乳房中，宝宝一次很难全都吃掉，乳房继而变得坚硬而胀痛。有的母亲也会因为太痛而改用奶粉喂奶，但这样恰恰加剧了涨奶的不适。

涨奶的症状

1.乳房胀痛

妈妈的乳房内奶水太多，乳房便会发胀，并且或多或少感到疼痛。特别是生完后的第3天开始，就会出现强烈的不适。想要解决这一问题就得把奶水尽快挤出来。

2.乳房凹陷

有的新妈妈还会出现乳头向里凹陷的症状。

3.低烧

有的新妈妈在胸口疼痛的同时还会发低烧。

4.淋巴肿块

新妈妈的咯吱窝还会可能有淋巴肿块。

涨奶该怎么办？

应对堵奶，较重要的就是让宝宝频繁、长时间、有效地吸吮。

涨奶就是奶水流通受阻，因此要想尽办法来挤出淤积的乳汁，比如用手挤奶、吸奶器、针灸按摩等方法。

1. 适当按摩

通过催乳师的按摩可以缓解奶水不足的问题。那么涨奶的时候，还可以通过按摩来缓解吗？答案是肯定的，通过催乳师的按摩，可以促进乳汁的流出，达到缓解涨奶的目的。

2. 热敷利于排出

乳腺堵塞时，奶水不易流出，为了缓解这种情况，你可以热毛巾放在乳房上进行热敷，以促进乳房部位的血液循环，这对乳腺堵塞也有一定的缓解，但记住不要太久，控制好温度。

3. 冷敷缓解疼痛

涨奶有时会感到刺痛，为了缓解疼痛，你也可以将乳房的乳汁吸出来后，再采用冷敷的方法缓解疼痛，所以这里到问题是先热敷再冷敷，千万不要搞反了。

4. 洗热水澡可以缓解疼痛

涨奶的时候，洗澡也可以缓解疼痛，这也是利用循环原理，通过洗热水澡，身体气血加快运行，可以很好地缓解乳房部位的疼痛，如果边洗边按摩，效果也会更好。

5. 用吸奶器吸奶

如果你奶水充足，出现涨奶的问题，可以通过吸奶器吸走多余的奶水，就不会那么难受了。使用吸奶器的时候，较好自己动手，才能掌握好力度。