水是人类生活不可缺少的物质之一，饮水更是人类维持生存的必要行为。

对于孕妇来说，饮水非小事，怎么喝水、喝多少水、喝什么水都是有具体要求的，喝多了会水肿，喝少了又会造成别的问题，总之，喝水还是一门学问。

喝水与胎儿发育和健康有什么联系？

如果孕期的准妈妈饮水量合适，经过脐带与胎盘的物质交换，胎儿也能够获取充足的水分，这会让他们体内的新陈代谢速度加快，对其成长发育也就更有好处。

如果孕妈孕期饮水量过少，会导致胎儿新陈代谢变慢，羊水量会慢慢减少。正常羊水的量应该会随孕期的推进出现变化。足月妊娠时羊水量若小于300毫升，则称为羊水过少。

羊水的作用

羊水是维持胎宝生长发育的重要环境，且本身具有缓冲外界力量，使胎儿免受震荡的作用；也可以防止胎儿身体和羊膜粘连，维持他们的正常发育；羊水在分娩时还有助于扩张宫颈，起到清洗消毒及润滑产道的作用。

因此，孕妈饮水量过少，导致羊水量过少，是不利于胎儿的正常发育和分娩的。

如果孕妈孕肚增大速度变慢，胎动感觉比之前明显变多，一次胎动会引起明显腹部疼痛，就要考虑是否出现羊水量过少的问题。因为羊水量过少，缓冲作用就会减小，胎动力量直接作用于局部子宫壁，会刺激到子宫收缩，带来较为明显的疼痛。

这时候就需要及时就医，由医生诊断。

孕期如何正确喝水？

①饮水量：一般情况下，普通人的饮水量应该是1500ml/天，对于孕妇来说，由于腹中多了一个小生命，体内的血液量会增加50%，所以对水的需求量会更大，要适当增加一些饮水量，基本保证在1800ml/天。

②喝什么水：孕妈较好喝温开水。冷水可能会刺激宫缩，因此就算是在夏天也应该避免饮用冷水，也不能用饮料来替代水。

③正确喝水方法：每隔两个小时左右，可以饮用喝300毫升水，一天喝5、6杯，运动后或长时间坐立、躺着之后适当补水。睡前两小时尽量少喝水，以免影响到睡眠质量。

孕期喝水对孕妈本身有什么好处？

孕期正确喝水对于母体和胎儿来说都有好处，不仅仅只是为了胎宝。对孕妈自身的好处如下：

1、预防和缓解便秘

进入孕晚期后，很多准妈妈深受便秘的困扰，其实便秘主要是胃肠蠕动消化能力减弱，人们平时说吃香蕉缓解便秘的方法，并不如直接喝水有效。

多喝水有利于促进肠胃蠕动，减轻孕期上火现象，还能够帮助血液循环和食物的消化吸收，较直接的影响是可以软化排泄物因此如果有早上起床之后排便的习惯，孕妈较好起床后空腹喝一杯温开水。

2、预防膀胱感染

随着孕期推移，孕妈们的身体越发沉重，大腹便便仿佛成为了专为她们量身定制的词汇，这时由于身体行动不便，很多孕妈会减少小便次数，慢慢养成憋尿的习惯，而为了达到目的，她们可能会少喝甚至不喝水。

这种想法完全不正确，孕期血液循环和身体新陈代谢速度都会加快，加上子宫对膀胱的压迫，本就是排泄次数会增加，虽然总要跑厕所对孕妈来说很有些痛苦，但也是一个必经的过程。

多喝水可以稀释尿液浓度，促进新陈代谢，多小便可以使体内的废弃物和有害物质也能够被大量排出，减轻膀胱受感染的风险。

3、缓解孕吐

孕早期由于体内激素水平的变化，加上肠胃蠕动速度缓慢容易引起胀气，很多孕妈都感受到了孕吐带来的种种不适。

多喝水能够有效促进肠胃的消化功能正常运转，加速新陈代谢，导致孕吐的胀气就能够逐渐消失，孕吐也就被缓解。

这里要提醒准妈妈们，孕期一定要多喝水，不要等到口渴了再喝，也不要喝千滚水、生水，更不能用饮料替代水，这些错误的做法一定要避免。