月经不调是一种常见的妇科疾病，给许多女性带来许多困扰，对她们的健康危害非常大。那么月经不调是什么导致的呢？

1、长期吃生冷刺激的食物会导致月经不调。月经期间，在生冷刺激食物的刺激下，盆腔内的血管会过度收缩，从而导致月经过少甚至闭经。为此，月经期必须避免吃一些寒冷刺激的食物。

2、吸烟和饮酒也会导致月经不调。香烟和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程。在吸烟和过量饮酒的女性中，有很多人都是月经不调的，因此，月经不调的女性需要戒烟戒酒。

3、负面压抑的情绪也会导致月经不调。长期精神抑郁、内分泌失调、压力过大也是导致月经不调的因素。这是因为月经是在卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢激素由垂体和下丘脑释放的激素控制。因此，无论卵巢、垂体或下丘脑的功能是否异常，都会引发月经不调。缓解情绪也是治疗月经不调的一种方法。

4、经常节食的女性也会有月经不调。女性经常节食，身体的脂肪会减少，身体的能量摄入不足，导致体内脂肪和蛋白质大量流失。体内的雌激素会减少，这也会导致月经不调。因此，减肥时不要过度节食。

综上所述，我们应该对月经不调有一个正确的认识，以避免月经不调造成的危害。如果出现月经不调，应在第一时间到医院进行诊断和治疗，并积较配合医生进行治疗，以获得正确的疗效。同时，要做好日常的正确护理和保养，避免月经不调，以利于身心健康。