孕妇产后一周是排恶露的关键时期，这一阶段的饮食更为重要。漂亮妈妈专注产后恢复及产后恢复加盟服务！

首先，产妇需要补充大量的蛋白质，如牛肉、鱼虾等优质蛋白质。产后一周，产妇通常除了补充蛋白质外，还需要补充一些蔬菜、水果等。那么产后第一周排恶露吃什么蔬菜呢？

孕妇产后第一周的主要生理代谢是恶露的排出和子宫内膜的修复。在此期间给予产妇合理的营养搭配，更有利于产妇的康复。

自然分娩后第一周，可以多吃富含纤维素和维生素的蔬菜，如芹菜、莲藕、胡萝卜等，有利于恶露的排出，润肠通便。蔬菜中的维生素不仅能促进乳汁的排出，还能促进子宫内膜的修复。如果是剖腹产妇女，产后一周可以吃一些海带、菠菜、西红柿等，既能清除恶露，又能补充气血，促进伤口愈合。在恶露排出过程中，产妇要注意保持外阴清洁，防止细菌感染。

禁止性交，使用正规厂家生产的护理垫，避免感染。饮食要清淡，避免生冷、辛辣、油腻的食物。适当的产妇活动也有利于恶露的排出，避免子宫充血。

以上是产后一周适合排恶露期食用的蔬菜，每天可根据产妇情况具体安排。漂亮妈妈专注产后恢复及产后恢复加盟服务！