催奶，这个就是催乳的，因为生产之后女性需要喂养宝宝，如果母乳不是很多的话，那么喂养宝宝的时候就会出现奶水不足的情况，所以就需要催奶。但是很多女性不知道在产后应该怎么催奶。那么，产后催奶吃什么？

产后催奶的话，可以通过饮食来改善的，有下奶作用的食物还是很多的，比如花生。这个花生可以和猪蹄一起炖汤来吃的，这样炖出来的汤水有着很好的下奶作用。当然花生达成糊糊给产妇吃，也有下奶作用的。还有鲫鱼，这个可以做成鲫鱼汤的。

木瓜，丝瓜，这两个也有催奶的作用，如果产后女性奶水比较少，或者奶水不下的时候，就可以给女性吃一点木瓜的，这个木瓜可以和鱼一起炖了之后吃。要知道木瓜有一种木瓜素的，这个可以分解蛋白质的，这样就可以对母体乳腺造成一定刺激的，从而促使分泌。

除了注意饮食，想要催奶，还需要借助小宝宝的作用，让小宝宝多多吮吸，这个也是很重要的。小宝宝的吮吸可以促进奶水的分泌。现在还有一些催乳师，催奶的话也可以请催乳师帮助的，当然催乳师一定要找专业一些的。