妈妈宝典

哄娃睡觉时，抱着好久都不睡，好不容易睡了，放下就醒。每次宝宝睁眼的那一刻，之前所有努力都白费了。宝宝哄睡最主要是及时抓住睡眠信号、睡眠环境、睡前仪式、作息安排四点。

很多新手妈妈发愁宝宝洗澡的问题了。其实，给宝宝洗澡并不是什么难事，只要做好这些准备就会简单很多。

产后因哺乳乳房产生大量乳汁，此时如受外力挤压会造成组织挫伤，还可以改变外部形状。当乳汁充盈时受到挤压还可造成乳腺炎的发生。要避免挤压乳房首先得保持正确的睡姿，产后新妈妈最好以仰卧为主，尽量不要长期朝一个方向侧卧，以防止挤压乳房，引起双侧乳房发育不平衡。

产后缺乳，最常见的分成两种情况。第一种，气血亏虚、身体虚弱所导致的乳汁分泌稀少，治疗要以补养气血为主。第二种，如果肝郁气滞，导致乳房经络不通畅，导致的乳汁不通不下现象，治疗方法要以疏通为主。

建议多吃催奶的食品。如鲑鱼汤、鲈鱼汤、猪脚炖花生、木瓜炖排骨等，这些都是催奶的。多让宝宝吮吸，哺乳之前用温水按摸乳房，这样也可以促进乳汁的分泌。此时妈妈千万别不要焦虑，因为妈妈的情绪很影响奶水的。 妈妈要保持心情舒畅。