妈妈宝典

​为了让宝宝能够健康成长，宝妈们都非常注意孕期饮食，但是如果吃的太多就容易长胖，吃的少了又营养不良，那么孕妇在怀孕期间吃什么食物好呢?我们一起来了解一下吧。

​很多家长都希望自己的宝宝健康成长，但是不同的宝宝体质不一样，因此有的宝宝发育的就比较迟缓，也影响宝宝以后的成长，那么宝宝的哪些信号代表发育迟缓呢？我们一起来看看吧。

宝妈在怀孕期间要多锻炼身体，所以在产后如果体力允许的话，产后第2天就应该开始刷牙产妇每天应刷牙一两次。要选用软毛牙刷轻柔地刷动切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。之前就用纱布擦一下牙齿，口腔。

哺乳期肝火旺盛，可能是因为生孩子荷尔蒙水平不正常引起的。要保持心情平和。可以吃点菊花茶，蜂蜜，枸杞之类的，奶的话还是喂吧，毕竟母乳营养好啊。喝奶粉有时也容易上火的。清淡饮食，多吃富含蛋白的食物，注意多走动。

材料：鸽子1只，香菇2-3个，木耳3朵，山药半根，红枣5-8颗，枸杞少许，姜，葱，料酒。做法：浇开水，水中加少许料酒，将鸽子放入，去血水去沫，捞出，待用；砂锅放水加热至沸腾，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，转小火炖1个半小时.....